Udstrækning

Vidste ikk helt under hvilke emne jeg skulle skrive spørgsmålet under! Så bær over med mig

.. Jeg er i tvivl om jeg ska strække ud efter styrke træningen! Sys det er mange forskellige svar! Men nogle der kender en artikel der omhandler emnet????!! :shock:

.. Og hvad gør i selv? og hvorfor?? :shock:

Der er ingen grund til at strække ud med mindre du er decideret usmidig - det vil ikke reducere DOMS:

Jeg er med på en lytter her.

Jeg strækker ikke ud efter træning og jeg synes, at jeg er blevet mindre smidig. Har styrketrænet ca. 7 måneder.

F.eks. kan jeg mærke det, når jeg skal have sikkerhedssele på i bilen

( strækker over kroppen med højre arm og tager selen, når jeg sidder på føresæde )

Som jeg har skrevet tidlligere, så læste jeg for et par år siden i et dansk fitness blad, at det skulle mindske din muskelvækst en smule. Jeg har desværre ikke kilden på det længere, men Poli har skrevet noget om det mener jeg, jeg kan bare huske han gav mig ret

EDIT: Det eneste jeg husker er, at undersøgelsen stammer fra UK.

Udstrækning

Brugere online