Hey folks!

Har ikke kunne finde frem til nogen steder om udstrækning efter bodybuilding giver + eller - resultat? (Er godt klar over alt det omkring ømheden osv.)

Og så om nogen af jer ved om "Ulovligt" Kreatin er langt mere effektivt end det man fx. kan købe på bodylab? Evtuelle bivirkninger??

Sidst men ikke mindst om nogen har gode erfaringer med protein pulver som I K K E giver uren hud..

På forhånd tak..

Hilsen Rocky Rookie ;)

Så vidt jeg ved, og nu må de andre endelig rette mig hvis det er noget pis jeg fyrer af, så har udstrækning ikke nogen særlig effekt på ens træningsresultater. Det er dog ret vigtigt at strække ud, hvis du har smidighedsproblemer. Du tilføjer at du er klar over alt det med ømheden osv, men hvad dækker din viden over? Får så vidt jeg ved er det en udbredt misforståelse, at man kan lindre DOMS ved at strække ud, mens forskning ikke giver nogle klare beviser på dette, men noget tyder på det modsatte.

Anyway, stræk ud, hvis du har smidighedsproblemer i sådan en grad at du ikke kan udføre dine øvelser teknisk korrekt. Og ja, ulovlig kreatin er sikkert mere effektivt en lovlig kreatin. Dette hænger så nok sammen med, at den ulovlige kreatin ikke er lavet under beskyttede forhold og der sikkert er blandet noget krudt i. Bivirkningerne må du selv søge efter

Rookie123456 skrev:Og så om nogen af jer ved om "Ulovligt" Kreatin er langt mere effektivt end det man fx. kan købe på bodylab? Evtuelle bivirkninger??

Sidst men ikke mindst om nogen har gode erfaringer med protein pulver som I K K E giver uren hud..

På forhånd tak..

Hilsen Rocky Rookie ;)

Elsker at poste denne her, Newbies Helpfile:
viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

-Og så lige et par hurtige svar - der findes ikke ulovligt kreatin! - er det ulovligt - er det ik kreatin!

-Uren hud og protein pulver er diskuteret herinde et par gange før - prøv søge-funktionen

Det han mener med ulovligt kreatin er sikkert det der er blandet op som ikke må sælgees i danmark. f.eks celltech hardcore. men om det virker bedre skal jeg ikke kunne svare på der er jo meget andet i som maltdoxin eller hvad det hedder.

er celltech harcore ulovligt i DK? -det tog mig 1 min. at finde det på en DK webshop.. ..og jeg kan ikke umiddelbart se noget på indholdsfortegnelsen -der skulle være ulovligt..

Atombomben skrev:Så vidt jeg ved, og nu må de andre endelig rette mig hvis det er noget pis jeg fyrer af, så har udstrækning ikke nogen særlig effekt på ens træningsresultater. Det er dog ret vigtigt at strække ud, hvis du har smidighedsproblemer. Du tilføjer at du er klar over alt det med ømheden osv, men hvad dækker din viden over? Får så vidt jeg ved er det en udbredt misforståelse, at man kan lindre DOMS ved at strække ud, mens forskning ikke giver nogle klare beviser på dette, men noget tyder på det modsatte.

Anyway, stræk ud, hvis du har smidighedsproblemer i sådan en grad at du ikke kan udføre dine øvelser teknisk korrekt. Og ja, ulovlig kreatin er sikkert mere effektivt en lovlig kreatin. Dette hænger så nok sammen med, at den ulovlige kreatin ikke er lavet under beskyttede forhold og der sikkert er blandet noget krudt i. Bivirkningerne må du selv søge efter

Du har ikke helt ret i at udstrækning ikke har nogen effekt på doms, dog er effekten på doms ikke positiv men det modsatte. Doms er ømhed pga. mikrooverrivninger i muskelfibrene hvilket udstrækning ikke hjælper på, men det kan forværre ømheden. Tror Thomas Jagd har skrevet noget om udstrækning i et andet emne. Her var det viewtopic.php?t=5159

WeirdMoose skrev:

Atombomben skrev:Så vidt jeg ved, og nu må de andre endelig rette mig hvis det er noget pis jeg fyrer af, så har udstrækning ikke nogen særlig effekt på ens træningsresultater. Det er dog ret vigtigt at strække ud, hvis du har smidighedsproblemer. Du tilføjer at du er klar over alt det med ømheden osv, men hvad dækker din viden over? Får så vidt jeg ved er det en udbredt misforståelse, at man kan lindre DOMS ved at strække ud, mens forskning ikke giver nogle klare beviser på dette, men noget tyder på det modsatte.

Anyway, stræk ud, hvis du har smidighedsproblemer i sådan en grad at du ikke kan udføre dine øvelser teknisk korrekt. Og ja, ulovlig kreatin er sikkert mere effektivt en lovlig kreatin. Dette hænger så nok sammen med, at den ulovlige kreatin ikke er lavet under beskyttede forhold og der sikkert er blandet noget krudt i. Bivirkningerne må du selv søge efter

Du har ikke helt ret i at udstrækning ikke har nogen effekt på doms, dog er effekten på doms ikke positiv men det modsatte. Doms er ømhed pga. mikrooverrivninger i muskelfibrene hvilket udstrækning ikke hjælper på, men det kan forværre ømheden. Tror Thomas Jagd har skrevet noget om udstrækning i et andet emne. Her var det viewtopic.php?t=5159

Det er netop også det jeg har skrevet ;) Det kan godt være, at min sætningskonstruktion ikke var så hensigtsmæssig, men det at udstrækning ikke hjælper på DOMS skulle være pointen..

Semantics

Atombomben skrev:

WeirdMoose skrev:

Atombomben skrev:Så vidt jeg ved, og nu må de andre endelig rette mig hvis det er noget pis jeg fyrer af, så har udstrækning ikke nogen særlig effekt på ens træningsresultater. Det er dog ret vigtigt at strække ud, hvis du har smidighedsproblemer. Du tilføjer at du er klar over alt det med ømheden osv, men hvad dækker din viden over? Får så vidt jeg ved er det en udbredt misforståelse, at man kan lindre DOMS ved at strække ud, mens forskning ikke giver nogle klare beviser på dette, men noget tyder på det modsatte.

Anyway, stræk ud, hvis du har smidighedsproblemer i sådan en grad at du ikke kan udføre dine øvelser teknisk korrekt. Og ja, ulovlig kreatin er sikkert mere effektivt en lovlig kreatin. Dette hænger så nok sammen med, at den ulovlige kreatin ikke er lavet under beskyttede forhold og der sikkert er blandet noget krudt i. Bivirkningerne må du selv søge efter

Du har ikke helt ret i at udstrækning ikke har nogen effekt på doms, dog er effekten på doms ikke positiv men det modsatte. Doms er ømhed pga. mikrooverrivninger i muskelfibrene hvilket udstrækning ikke hjælper på, men det kan forværre ømheden. Tror Thomas Jagd har skrevet noget om udstrækning i et andet emne. Her var det viewtopic.php?t=5159

Det er netop også det jeg har skrevet ;) Det kan godt være, at min sætningskonstruktion ikke var så hensigtsmæssig, men det at udstrækning ikke hjælper på DOMS skulle være pointen..

Semantics

Det var også sådan jeg forstod det. Det er bare mig som har skrevet forkert mit indlæg skulle starte sådan her "Du har helt ret i at udstrækning ikke har nogen effekt på doms...."

Det er en fejl at jeg kom til at skrive det første ikke i mit indlæg.. Min fejl