Så er det blevet tid til at blænde op for endnu en Ugen Der Gak! Vi har som vanligt masser af godter fra sidens brugere, og selv sidens mods har i denne uge været særdeles aktive på videofronten! Der er blevet fremvist både massive rygge og stærke dødløft. Tilfælde? Næppe! Vi starter dog stille og roligt ud.

Anders Nedergaard har været ved tasterne, og har forfattet denne nye artikel om Undulation vs. lineær periodisering:

artikler/styrketraening/undulation-vs-lineaer-periodisering.html

Rigtigt mange af de skulderproblemer der opstår i forbindelse med vægttræning, kan forebygges ved hjælp af fornuftig rotator cuff-træning. Her giver Eric Cressey dig 5 grunde, til at rotator cuff øvelser altid bør være en del af at vægttræningsprogram:

viewtopic.php?f=14&t=46537&start=0

Og så en lille nyhed fra en af vores sponsor, Bodyman, der har sat en lille konkurrence op, hvor du kan vinde en Reebokdamesko:

viewtopic.php?f=10&t=46505

Og lad os så kigge lidt på, hvad vores brugere har præsteret på det seneste:

BIG BACKS!

Moody præsenterer en bred ryg:

viewtopic.php?f=21&t=28994&start=540

Tvergaard følger trop:

viewtopic.php?f=21&t=38472&start=1710

Hr. Kokholm er også med på moden:

viewtopic.php?f=21&t=32756&start=300

Masskinen, der fortsætter sit imponerende vægttab:

viewtopic.php?f=21&t=35831&start=420

Alwin vil, midt i sin træningspause, også være med:

viewtopic.php?p=1093727#p1093727

Oliva med sit imponerende cutresultat:

viewtopic.php?f=21&t=20809&start=450

Thenafei med en lille film af en stor form:

viewtopic.php?f=21&t=42652&start=180

Feldskov:

viewtopic.php?f=3&t=46620

Dingo viser stolt sin Ilva-fetisch frem i tråden, der måske skifter navn :

viewtopic.php?p=1093819#p1093819

Men Dingo er ikke den eneste mod, der har ladet sig udstille i den forløbne uge.

The Juice nåede sit erklærede mål om 150kg bænkpres:

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... &start=270

Bay har som vanligt været i gang med de 3 store!



viewtopic.php?f=21&t=6993&start=10890

Og jeg vil da ikke holde mig tilbage:

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 9#p1090089

ST.K vælger dog at overgå modpatruljen:


http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 0#p1091173

FJ viser også sin voldsomme styrke frem:


viewtopic.php?p=1094863#p1094863

Ingen kan dog overgå The man in black, der trækker 290kg i rå dødløft:

viewtopic.php?p=1094823#p1094823

Og Faber fører dermed an i feltet af stærke dødløftpræstationer:

Den unge Ahrendsen dødløfter også tungt:

viewtopic.php?f=21&t=38901&start=360

Hr. Kokholm er ikke kun bred, men også stærk:


Sørensen0:

viewtopic.php?f=21&t=29172&start=990

NicoN dødløfter til pins

viewtopic.php?f=21&t=39923&start=300

Laaarrrsss:

viewtopic.php?f=21&t=38404&start=180

CHL:

viewtopic.php?f=21&t=45605

FJ:

Bay:


Active vælger at slå 2 fluer med et smæk, da han viser både dødløft og ryg!:


Bone-14 er ved at have fundet sommerformen frem:


viewtopic.php?f=21&t=25097&start=1470

Hvis du også gerne vil finde sommerformen frem, men helst ikke vil undvære dine carbs, så har Jens Lund skrevet en artikel om, hvordan du kan køre din diæt uden at undvære dine carbs:

viewtopic.php?f=6&t=46578

MIC har med denne compilationvideo, lavet det første bidrag til denne månedsvideokonkurrence:

viewtopic.php?f=21&t=41648&start=600

Hvis du har lyst til tage kampen om med MIC, kan du læse mere om konkurrencen, hvor der er mulighed for at vinde 5kg proteinpulver, her:
viewtopic.php?f=8&t=46572

MIC er en af sidens få brugere, der træner i hjemme. Han er dog ikke helt alene om det. Heavy har lagt billeder op af sit homegym:


viewtopic.php?f=21&t=34780&start=60

5teensig presser tunge ting over hovedet:

viewtopic.php?f=21&t=25844&start=1020

Jens Viking squattter:

viewtopic.php?f=21&t=43478&start=150

Det gør Summerman også:

viewtopic.php?p=1093741#p1093741

One Man Army ditto:

viewtopic.php?p=1095045#p1095045

Vi har dog også et par brugere, der excellerer i andet end at kaste rundt med tunge vægte.

Kæmperen har været en tur i bassinet, hvor han har svømmet 25 meter på 26,6 sekunder:

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 2#p1088642

STF laver kropsvægtstræning:

viewtopic.php?p=1092664#p1092664


Så er det blevet den tid, hvor vi tager et kig ud i verden, og ser hvad der rører sig på den store sene:

I tråden om sindssyg styrke: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 9#p1091229
Har Thomas Jagd fundet denne video frem med Tom "The Finger" Stesnes:


På den internationale sene, bliver der også flashet big backs!





Brandon Curry har altid været garant for en massiv ryg, men nu ser det ud til, der også er ved at komme lidt mere kød på benene:


Phil Heath tager dig med på en kort omgang armtræning:


En person, der allerede har styr på sin armtræning, er Lee Priest:


Inden jeg runder af, vil jeg lige minde dig om Bodybuilding.dks tilbudsguide, der er en hjælp til dig, der gerne spise godt, men også gerne vil spare lidt på pengene. Her er nemlig en oversigt over ugens bedste tilbud på madvarer:

viewtopic.php?f=32&t=46635

Og så vil jeg runde denne uges UDG af, som jeg plejer:











Det var alt for denne gang. Jeg håber I nød kigget. TC er ude.

Bedste UDG i laaaang tid! Du kommer virkelig vidt omkring..

Det var godtnok en ordentlig røvfuld klip

Godt arbejde, som sædvanligt

Gode billeder som afslutning på en god UDG kan man jo aldrig klage over

Super god UDG!
.. Tak for opmærksomheden