Så blev det endnu engang weekend og dermed slut på endnu en uge på bodybuilding.dk.

Uge 7 har som sædvanlig stået i vinterferiens tegn for de fleste, men derfor har folk da ikke hvilet på laurbærbladene!

essensen har været rundt på nettet og fundet en masse fede træningsvideoer, blandt andet Ronnie Colemans første trænings video!

Part 1



Part 2



Også Dexter "The Blade" Jackson har fået æren af at blive postet, blandt i dette klip:


Kig forbi bodybuilding og fitness forummet og se de mange videoklip fra essensen!
viewforum.php?f=38


Men men men, så hårdt er det jo ikke at sidde og klikke løs på musen derhjemme.. Corbin viser os hvordan geden skal barberes og trodser vinterkulden med hardcore træning udendørs!

Corbin 1. set Barbell Pushups w/ chains - starter på 9 @ 24kg chains

Og som om det ikke var nok, så hopper Corbin da glad ind under en ny barbell og sætter en PR i boxsquats - udendørs!

3x115kg

Så næste gang du synes det er koldt udenfor, så tænk på Corbin - og hold op med at pive :twisted:


En masse brugere har i den forløbne uge fremvist deres dagsform; og hvilken fest!

mathias1989


Lithium


Dingo


Nosebiter


Bay



Men spøg til side.. Disse billeder er selvfølgelig fra Formen før i begyndte at træne? tråden!
Kig endelig forbi og se den rivende udvikling hos folk og kom gerne med dit eget bidrag!
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=23135&highlight=


Mens Corbin squatter tungt udenfor, har Fru Erik valgt at placere sin unge padawan learner Pietro indenfor. 14 år, 67 kg bodyweight og tunge squatzzzzzz!



Hvem er ham den irriterende kloge gut, Incognito , der altid maner dine påstande til jorden og begraver dem så ikke engang en blodhund ville kunne finde dem igen? Det kan du nu læse dig til i det spritnye brugerinterview med kloge-åge selv!

Læs interviewt med Anders Nedergaard aka. Incognito her:
viewtopic.php?t=23168

Anders bor lidt rundt omkring i verden, blandt andet USA, og her er lige et hurtigt billed af hans daglige center (se så snakker vi DB's i lange baner!)




Igen er der lidt guf fra vores kære viking Mikkel Leicht, der, når han keder sig, laver en lille video til os og viser os "hvordan de gør det derovre"!


"Så'rn 'ør wi 'ed heer"



Uge 7 var også ugen hvor det blev afsløret at vi har en hollywood kendis her på boardet!



Selveste Austin Powers, International Man Of Mystery har fået sat fødderne indendøre.

Eller, vent? Er det virkelig mr. Powers der har besøgt os eller er det vores allesammens henning i sine yngre dage?

Bedøm selv:



Nu skulle Corbin vise sig i kulden, Leicht viste os hvordan det skulle gøres, men en hardcore tøs på boardet lader sig ikke kue!
Hoosier sætter en ny flot dødløft pr og napper hele 172½ kg =D> !




Lithium vinder frem med sin pressestyrke og smider en lille PR i DB presses afsted!

DB bænk 10x34 pr + 6 kg



Også Backbone har kriller i kroppen efter nye PR's, senest med 5x140 kg squat og 8x100 kg bænkpres!
Squat
5 x 75 opv
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140 Rep pr. WHUHAA

Bench Press
5 x 75 opv
3 x 90 opv
1 x 105
1 x 110
1 x 110
8 x 100 Rep pr. Fucking hell.Delmål 2(10 x 100kg) er inden for rækkevidde.
5 x 92,5
5 x 92,5
5 x 92,5
5 x 92,5
5 x 92,5 arme sitrer nu


Følg resten af Backbones tunge træning i hans log, her:
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=464919#464919



Fistandantilus og Bay har været et smut forbi DM-C og give den gas!

Se Fistandantilus' løft her:
viewtopic.php?p=464553#464553

og Bays her:
viewtopic.php?p=464538#464538

Masser af PRs over hele linien! =D>

Og vi har fået æren af at kunne pryde boardet med dette skønne billed :



Adam k er ved at være klar til Loaded 2009 og har slået dette endnu mere fast med sine nyest postede billeder!






Super, super flot form fra Adams side!

Følg adams seneste billedtråd her:
viewtopic.php?p=465073#465073


Nu blev interviewet med Incognito nævnt tidligere, men hvilket af vores interviews har egentlig været det bedste?
Afgiv din stemme her:
viewtopic.php?t=23171&postdays=&postorder=&vote=viewresult


Og traditionen tro slutter vi selvfølgelig af med nogle letpåklædte lamseben!











Og selvfølgelig lidt for the ladies.. Dobbelt bonus denne gang!



Og husk: Pas nu på med at bulke for voldsomt!

Rigtig flot og lang UDG Danni =D>

Det var sgu en længere smørre denne gang, men alt sammen værd at tage et kig på .

Good job!

Umiddelbart lang ja, men også mange videoer og lange billedserier

Go UDG =D>

Det er helt utroligt som Henning ligner Austin Powers.
Jeg er sikker på at de er den samme person!

Jeg vil lige opfordre jer alle til at smide førbilleder af formen før i begyndte at træne.
Vi mangler efterhånden noget nyt kød at kigge på

Det er ikke Corbin, som fyrer Criss-Cross Chain Push Ups af det er Marco-
Fed udgave, IGEN!!

God UDG Dingo! =D>
Men som Kocemba siger så er det Marco med push ups

Good job .D

Der er sket en del på boardet her i vinterferien - godt skrevet. =D>

Og vild overhead press af Leicht.

Kocemba skrev:Det er ikke Corbin, som fyrer Criss-Cross Chain Push Ups af det er Marco-
Fed udgave, IGEN!!

Arh crap my bad