Ugen Der Gik - Uge 2, 2014

Kære løftere - det er blevet tid til en omgang Ugen Der Gik

Nyheder

Bodylab news

Bodylab er i denne uge ude med en ny artikel om hormonhypotesen.

"Rundt omkring i de danske træningscentre kan du med garanti finde en masse der påstår, at en vigtig grund til at træne ben er, at det øger udskillelsen af hormoner som testosteron, hvilket er med til at give store guns. Men er det nu sandt? Betyder den hormonudskillelse der sker i forbindelse med vægttræning overhovedet noget for muskelvæksten? Og hvis ja, hvor meget betyder den så?

I en oversigtsartikel fra det idrætsvidenskabelige tidsskrift Journal of Strength and Conditioning Research har den amerikanske fitnessekspert og Ph.D i muskelhypertrofi, Brad Schoenfeld set nærmere på den videnskabelige litteratur. Jeg vil her opridse de vigtigste pointer i hans artikel og til de mere nørdede læsere vil der også være en kort, biokemisk beskrivelse af, hvordan hormonerne virker inde i muskelcellerne."

Læs hele artiklen her: http://news.bodylab.dk/artikler/14280-e ... otesen-dod

Spørg eksperterne

I sektionen "Spørg eksperterne" spørger en bruger ind til bulk.

"Hej Bodylab,
Jeg har bulket i et par måneder nu, og kan godt se mine muskler er blevet større. Jeg har nok taget omkring 3-4 kg på, men på det seneste er min fremgang gået i stå. Vægten flytter sig næsten ikke mere. Hvad gør jeg galt?"

Læs svaret her: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... r-gaet-sta

Brugerbilleder

rikkevinbech

Log: post1782689.html#p1782689

T-Pain

Log: into-the-swoleness-and-beyond-t43547-2100.html

ErikaMaria poster billede af en fyr

Log: post1783700.html#p1783700

mic

Log: post1783975.html#p1783975

Bone-14

Log: bone-14-front-pics-s-91-t25097-2730.html

essensen
Engang:

Nu:

Log: esses-corner-t65687-450.html

Limitless

Log: fremprovokeret-voksevaerk-t73874-90.html#p1784233

Garik

Log: punch-the-clock-t35958-7650.html

køllekongen

J_a_y

BettinaL

Log: logbog.php?t=59829

Mikkelmaj