Underarme / Lægge / Mave / Nakke

Som titlen siger:

Hvor tit kan man træne Underarme, lægge, mave, og nakke om ugen?

Jeg ved at lægge godt kan trænes 3-4 gange om ugen, men jeg er i tvivl om de resterende.

- Cazper

Læg kan godt trænes ofte. Havde selv gode erfaring med at træne den 5 gange i ugen.

Er mere interesseret i underarme, da det er en muskelgruppe som jeg nyder at træne, og gerne vil have trænet op

Cazper skrev:Er mere interesseret i underarme, da det er en muskelgruppe som jeg nyder at træne, og gerne vil have trænet op

ehh du skal nok ikke være bange for at "overtræne" dine underarme. Men hold din underarmstræning efter dine tunge løft.

Cazper skrev:Er mere interesseret i underarme, da det er en muskelgruppe som jeg nyder at træne, og gerne vil have trænet op

Du skal nok også passe på ikke at over do it.. du får også brugt din underarm en del under dødløft, biceps øvelser osv.
Hvis du gerne vil træne underarmen isoleret synes jeg ihvertfald du skal gøre det i samme omfang som de andre muskelgruppe og gerne samme dag hvor de i forvejen får tæsk, jeg ville nok gøre det under ben, ryg og biceps dagen hvis du træner 2split self.

Underarme / Lægge / Mave / Nakke

Brugere online