Hey

Har fået en træls gang underarmsbetændelse et bestemt sted i venstre underarm. Det gør især ondt med barbell curls. Jeg træner dog stadig isolerende biceps øvelser som concentration curl, da det ikke belaster betændelsen særligt meget.

Jeg tror ikke jeg ville kunne klare at stoppe min træning i et par uger, så jeg undersøgte mulighederne. Har hørt noget om et produkt (lovligt) der hedder Turmeric. Det skulle være godt mod underarmsbetændelse. Nogen der har erfaringer med det, og kan man købe det på apoteket? Eller er der nogen som har et fremragende råd, der ville kunne hjælpe?

Og er det meget dumt at jeg stadig træner? Belaster den ikke specielt meget, men en lille smule.

Tak på forhånd.

Turmeric er gurkemeje på dansk og bliver anvendt i et hav af indiske retter - måske det er vejen frem?

EDIT: Skal lige nævnes, at den aktive ingrediens, som du nok leder efter, er curcumin, hvilket også farver det gult (findes også i karry og til en vis grad i ingefær). Det kunne godt have en anti-inflammatorisk effekt.

Tak for svar! - Skal jeg bare spørge efter gurkemeje på apoteket?

du burde kunne finde det i et helt almindeligt supermarked.

http://www.okologisk-supermarked.dk/sho ... 8292p.html

Tak burde jeg slappe af med træningen, eftersom jeg har betændelse i underarmen?

Du kan finde gurkemeje i et hvilket som helst supermarked.

Det er som sagt curcumin som du nok leder efter. Jeg kan ikke anbefale nogle optimale mængder etc.

Desuden optages curcumin meget dårligt i kroppen, og det anbefales som regel, at man indtager det med sort peber. Du bør under alle omstændigheder gøre det med omtanke - jeg er i hvert fald ikke ekspert på området.

Marc123 skrev:Tak burde jeg slappe af med træningen, eftersom jeg har betændelse i underarmen?

Afhænger af så meget. Det ville måske ikke være så dårligt at lytte til din krop?

Marc123 skrev:Tak burde jeg slappe af med træningen, eftersom jeg har betændelse i underarmen?

Hvad har udløst betændelsestilstanden til at starte med? Tænker betændelsen kan have en grund du bør afklare og arbejde med.

Du kan desuden overveje hvor meget du gider hhv. en mindre pause på et par uger, og en meget længere tvungen pause, hvis tilstanden bliver forværret.

Marc123 skrev:Og er det meget dumt at jeg stadig træner? Belaster den ikke specielt meget, men en lille smule.

Giv du den bare gas. Når det så er blevet værre får du dig en rigtig lang pause og har måske gjort permanent skade på dig selv. Hel og løkke med det.

Jeg vil helt klart råde dig til at tage en pause fra den del af træningen der involverer underarmene. Hvis du fortætter og bare træner igennem "no pain, no gain style" risikerer du at tilstanden bliver kronisk, hvilket er noget værre møg, der kan tage endog meget lang tid at komme helt ud af.

Dette betyder jo heller ikke at du ingen træning kan lave, presøvelser og benøvelser burde vel ikke væe et problem og den her situation er jo oplagt til at arbejde lidt på det.

Btw du får et chok når du ser prisen på gurkemeje...

Marc123 skrev:Tak burde jeg slappe af med træningen, eftersom jeg har betændelse i underarmen?

Så hvis du har mistanke om din betændelse skyldes træning vil det nok være fint med en slapper, ikke totalt trænings stop selvfølgelig, resten af kroppen skal da ikke lide.