ustrækkelig arm

hej
jeg har været på de to første dage i større arme på 12 uger programmet, det er hvile dag i dag. men jeg kan ikke strække den ene arm, den anden arm er os lidt stram. det var specialiserede biceps træning med squat og bend over barbell rows. jeg strækker altid ud efter træning.

er det normalt ikke at kunne strække armene den næste dag efter træningen.

ps. min arm er lidt mindre end normalt og det gør ondt når jeg spænder i den.

Det er vel bare gode gammeldags doms

doms??

doms??

ULTIMFIGHTER skrev:doms??

Delayed Onset Muscles Soreness

Den ømhed du kan have i musklerne dagene efter en træning.

Nogle gange også kaldet "De Onde Muskel Smerter"

okay thanks

ustrækkelig arm

Brugere online