Jeg har efterhånden trænet i en måneds tid, og jeg kan godt begynde at se resultater på min anstrengelser. Jeg er blevet mere markeret, hvis jeg selv skal sige det, og jeg har taget mange flere kilo på, når jeg løfter.

Nu går mit spørgsmål jo på om noget med V form, men hvordan er det lige, at man får sådan en? Jeg synes selv, at jeg har trænet rimelig meget vinger. Men det er som om, at mine hofter er utrolig brede. Så det kommer ikke til at ligne et V, synes jeg. Det er ikke noget, jeg vil have på en dag, og det er ikke noget, jeg vil fokusere 100% på. Det er svært at forklare uden et billede, hvordan jeg ser ud; men vil prøve at skaffe et, hvis det er.

Men det ville da være rart at kunne komme tættere på den form, da den jeg har nu ikke er for pæn i forhold til V.

Brede skuldre, dvs. tæsk dine laterale delts...

http://www.t-nation.com/free_online_art ... _shoulders

Og ja, at træne trækøvelser der har fokus på lats som alle former for pullups og chinups, pulldowns osv.

Det kan sagtens tage 2-3 år måske mere at få en acceptabel v-form
Øvelserne til det, ville være: Pull-ups og eksempelvis BOR.

du har trænet 1 måned... hvis jeg var dig ville jeg fokusere meget mere bare på at få en god grund form end om du har V form eller ej for uanset hvad så går der laaang tid før du er der...

clauzen skrev:du har trænet 1 måned... hvis jeg var dig ville jeg fokusere meget mere bare på at få en god grund form end om du har V form eller ej for uanset hvad så går der laaang tid før du er der...

+1
Fokuser på overall masse

Flyttet