V-up

Hey.

Ville lige høre lidt omkring maveøvelsen V-up = http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... WtVUp.html

Hvor er det mest optimalt at have vægt på, når man tager den? Fødderne, hænderne eller begge dele?
- Hvad syntes i om selve øvelsen, jeres erfaring?

Det er vidst ikke en øvelse der egner sig særlig godt til at træne med ekstra vægt.
Er øvelsen allerede for nem?

Det vil vel være mest optimalt at have vægt både ved fødderne og i hænderne, hvis det endelig skal være. Men det lyder mere besværligt end godt for noget :S Ikke noget jeg ville give mig i kast med.
Find i stedet en anden øvelse.

Den virker også til at træne hoftebøjere mere, end den rent faktisk træner mavemusklerne.

Visible Ghost skrev:Det er vidst ikke en øvelse der egner sig særlig godt til at træne med ekstra vægt.
Er øvelsen allerede for nem?

Det vil vel være mest optimalt at have vægt både ved fødderne og i hænderne, hvis det endelig skal være. Men det lyder mere besværligt end godt for noget :S Ikke noget jeg ville give mig i kast med.
Find i stedet en anden øvelse.

Noted

- Den er for nem ja, valget lige pt står mellem normale crunches (m vægt) og v-up..
Syntes bare at v-ups, da jeg prøvede den sidst, virkede utroligt godt hvor jeg for en gang skyld kunne mærke det dagen efter :king:

p1player skrev:
Visible Ghost skrev:Det er vidst ikke en øvelse der egner sig særlig godt til at træne med ekstra vægt.
Er øvelsen allerede for nem?

Det vil vel være mest optimalt at have vægt både ved fødderne og i hænderne, hvis det endelig skal være. Men det lyder mere besværligt end godt for noget :S Ikke noget jeg ville give mig i kast med.
Find i stedet en anden øvelse.

Noted - Den er for nem ja, valget lige pt står mellem normale crunches (m vægt) og v-up..
Syntes bare at v-ups, da jeg prøvede den sidst, virkede utroligt godt hvor jeg for en gang skyld kunne mærke det dagen efter

Sådan vil du næsten altid opleve det når du skifter en øvelse ud med en anden.

Der findes mange andre øvelser til abs som du kan tilføje vægte på.
haning leg raises er en fed øvelse synes jeg. Og der kan du så binde en skive eller andet vægt til fødderne efterånden som det bliver for let.

V-up

Brugere online