Hej BB

Har lagt mærke til at mange personer herinde er i stand til at kunne løfte flere kilo i dødløft end bænkpress og squat.

Jeg løfter en del mere i squat end jeg gør i bænkpress og dødløft.
Det ser nogenlunde sådan her ud:
Squat 80 kilo 5x5
Dødløft 50 kilo 5x5
Bænk 40 kilo 5x5
(i know that i'm weak )

Sad bare lige og tænkte over om det er unormalt at dødløft ikke er højere end de andre to, og hvis det er, hvad kunne grunde så være? Måske er min underkrop stærkere end min overkrop?
Jeg træner 2 split på dagsformen. Kunne det evt. være en grund? Altså det at jeg træner på dagsform?

Du squatter med 2mm rom. Go deep, like ATG og kom tilbage når du kan squate mere end du dødløfter

The Little Kid skrev:Du squatter med 2mm rom. Go deep, like ATG og kom tilbage når du kan squate mere end du dødløfter

Når du siger 2mm rom hentyder du så til stangen? For bruger samme stang til alle tre øvelser.
Tror nok du har fat i at jeg skal gå deep, helt ned hvilket jeg ikke har gjort

Bwpedersen skrev:Hej BB

Har lagt mærke til at mange personer herinde er i stand til at kunne løfte flere kilo i dødløft end bænkpress og squat.

Jeg løfter en del mere i squat end jeg gør i bænkpress og dødløft.
Det ser nogenlunde sådan her ud:
Squat 80 kilo 5x5
Dødløft 50 kilo 5x5
Bænk 40 kilo 5x5
(i know that i'm weak )

Sad bare lige og tænkte over om det er unormalt at dødløft ikke er højere end de andre to, og hvis det er, hvad kunne grunde så være? Måske er min underkrop stærkere end min overkrop?
Jeg træner 2 split på dagsformen. Kunne det evt. være en grund? Altså det at jeg træner på dagsform?

Du minder om mig, udover at jeg stinker til squat ;-D
Kan ikke tage squat i fri (Træner alene)
Så bliver smith, til at hjælpe :-D
er sku bange for at tabe stangen på jorden

Eller også pga. at du bare har stærkere ben, eller måske pga. dårlig teknik i dødløft.
Der kan være mange grunde.

Hvor længe har du trænet? Personligt var styrkeforskellen ved mig også meget stor, da jeg startede med at træne, men det udlignede sig lidt med tiden.

En god ide ville være at kigge på din teknik. Udfører du øvelserne rigtigt? Læs nogle af artiklerne her på siden, omhandlende teknik i dødløft, squat og bænkpres.

Træn kroppen jævnt, så skal styrken nok komme.

Pep9000 Hehe sådan havdejeg det også i starten, men er kommet over det og synes det fæles meget bedre at squat i fri

Chayen Tror nok det kunne være en af grundene.

flamingopikken Har trænet siden slutningen af september, har skam læst en masse artikler, set videoer og fået fortalt at jeg udføre øvelserne korrekt. Men! Jeg vil tro at den anden grund skyldes at jeg ikke går helt ned som The Little Kid nævnte ovenover

Pep9000 skrev:

Bwpedersen skrev:Hej BB

Har lagt mærke til at mange personer herinde er i stand til at kunne løfte flere kilo i dødløft end bænkpress og squat.

Jeg løfter en del mere i squat end jeg gør i bænkpress og dødløft.
Det ser nogenlunde sådan her ud:
Squat 80 kilo 5x5
Dødløft 50 kilo 5x5
Bænk 40 kilo 5x5
(i know that i'm weak )

Sad bare lige og tænkte over om det er unormalt at dødløft ikke er højere end de andre to, og hvis det er, hvad kunne grunde så være? Måske er min underkrop stærkere end min overkrop?
Jeg træner 2 split på dagsformen. Kunne det evt. være en grund? Altså det at jeg træner på dagsform?

Du minder om mig, udover at jeg stinker til squat ;-D
Kan ikke tage squat i fri (Træner alene)
Så bliver smith, til at hjælpe :-D
er sku bange for at tabe stangen på jorden

Jeg træner da også alene men jeg kører squat frit, hvis du failer kaster du den bare bagover?

Bwpedersen skrev:

The Little Kid skrev:Du squatter med 2mm rom. Go deep, like ATG og kom tilbage når du kan squate mere end du dødløfter

Når du siger 2mm rom hentyder du så til stangen? For bruger samme stang til alle tre øvelser.
Tror nok du har fat i at jeg skal gå deep, helt ned hvilket jeg ikke har gjort

2mm rom betyder meget lav Range Of Motion hvilket betyder at jeg mener du bevæger dig minimalt. Hvis du går dybt vil du nok opleve at du ikke kan squatte så meget igen.

The Little Kid skrev:Du squatter med 2mm rom. Go deep, like ATG og kom tilbage når du kan squate mere end du dødløfter

+1

jeg har dælme set mange begyndere lave quartersquats, og når man ikke er stærkere i de andre øvelser er det med 157% sandsynlighed pga. ROM.

The Little Kid Sixx Ja ok, det har i sku nok ret i. Tak for hjælpen