Hej gutter, Jeg har nu tænkt mig at cutte lidt ned i min fedt procent efter et godt stykke tid med bulk, men vil lige hvad i anbefaler med hensyn til gentagelser i de forskellige øvelser hvis jeg gerne vil bibeholde mest mulig masse og styrke?. Desuden har jeg også tænkt over om det er en god ide at træne til failure når man cutter, jeg ved godt det belaster kroppen meget og kan i sidste ende forhindre at man vokser, men man vokser jo heller ikke rigtig når man taber sig, så kunne det være en god ide?,

Træn med samme rep range som du hele tiden har gjort. Det er absolut ingen grund til at ændre særligt meget ved sin vægttræning når man cutter. Den metode som har virket bedst for dig, til opbygning af muskelmasse, vil også være den bedste metode til at vedligeholde massen under cut.

Jeg vil forslå du kører 2 turbo sæt efter hinanden , for det første giver det bedre forbrænding , for det andet blir du stærkere! .. det dog hårdt i starten , men gir godt .. og især under cut er det et godt alternativ . eksempel - du kan kører bent over rows 1 sæt a 8 gange skift til en anden ryg øvelse og tilbage igen . det pumper dine muskler, og for pulsen i vejret

mit råd ...

mvh Nathja

Nadibabe skrev:Jeg vil forslå du kører 2 turbo sæt efter hinanden , for det første giver det bedre forbrænding , for det andet blir du stærkere! .. det dog hårdt i starten , men gir godt .. og især under cut er det et godt alternativ . eksempel - du kan kører bent over rows 1 sæt a 8 gange skift til en anden ryg øvelse og tilbage igen . det pumper dine muskler, og for pulsen i vejret

mit råd ...

mvh Nathja

Siger du superset er godt, eller hvad mener du?

Giver det bedre forbrænding at kører det hurtigt? - hvis det skal køres hurtigere skal der ofte noget vægt af, og det ville jeg ikke anbefale under et cut.
Der vil det mest optimale nok være at træne hårdt og tungt som man plejer.

man kører nogen af øvelserne på skift i hurtighed efter hinanden , lige som cross fitt ..
det gir en høj puls , sved på panden , og en ´bedre forbrænding ja ! ..
ellers kør man som man plejer - men der ville jeg nu forslå at mna ik kører så tungt under cutt, men tar op til 8 gentagelser da det gælder om at fedtforbrænde , og vedligeholde muskelmasse , og ik få dem til at springe , når der ik er nok næring til reperation ! ..

mvh Nathja

Nadibabe skrev:man kører nogen af øvelserne på skift i hurtighed efter hinanden , lige som cross fitt ..
det gir en høj puls , sved på panden , og en ´bedre forbrænding ja ! ..
ellers kør man som man plejer - men der ville jeg nu forslå at mna ik kører så tungt under cutt, men tar op til 8 gentagelser da det gælder om at fedtforbrænde , og vedligeholde muskelmasse , og ik få dem til at springe , når der ik er nok næring til reperation ! ..

mvh Nathja

Hvis man vil træne cardio så synes jeg man skal hoppe over på en af de maskiner der er beregnet til det.
Træn hårdt og tungt med vægtene for at bibeholde mest muligt masse. Og det kan ikke gøres "crossfit" agtigt ved at supersette og kører hurtigt. Så træner man for let.

Fedtforbræning sket automatisk når du holder dig i et kalorieunderskud gennem dagen.