Hejsa derude

Jeg er ved at sammensætte mit eget "hjemme-gym" derhjemme, og regner med at ønske de sidste redskaber i fødselsdagsgave

Dette emne handler om den store overarms-muskel, triceps, og hvilken vægstang der passer til øvelsen, Skullcrushers.

Mit spørgsmål til jer lyder:

Jeg ønser mig følgende gaver i fødselsdagsgave:

1) 140 cm lang (lige) vægtstang til bænkpres
2) Squat-stativ til squat og bænkpres

Kan jeg bruge den 140 cm lange vægtstang til triceps Skullcrushers, eller skal jeg ønske mig en 120 cm lang curlstang


Jeg håber, at mit spørgsmål er indlysende

PS. Hvis I har bedre alternativer til Skullcrushers, hører jeg selvfølgelig gerne jeres gode råd

Mvh,
Ole_S

Ole_S skrev:Hejsa derude

Jeg er ved at sammensætte mit eget "hjemme-gym" derhjemme, og regner med at ønske de sidste redskaber i fødselsdagsgave

Dette emne handler om den store overarms-muskel, triceps, og hvilken vægstang der passer til øvelsen, Skullcrushers.

Mit spørgsmål til jer lyder:

Jeg ønser mig følgende gaver i fødselsdagsgave:

1) 140 cm lang (lige) vægtstang til bænkpres
2) Squat-stativ til squat og bænkpres

Kan jeg bruge den 140 cm lange vægtstang til triceps Skullcrushers, eller skal jeg ønske mig en 120 cm lang curlstang


Jeg håber, at mit spørgsmål er indlysende

PS. Hvis I har bedre alternativer til Skullcrushers, hører jeg selvfølgelig gerne jeres gode råd

Mvh,
Ole_S

Curlstangen kan vel også med fordel bruges til Skullcrushers (triceps) og Barbell Curl (biceps)??

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:Hejsa derude

Jeg er ved at sammensætte mit eget "hjemme-gym" derhjemme, og regner med at ønske de sidste redskaber i fødselsdagsgave

Dette emne handler om den store overarms-muskel, triceps, og hvilken vægstang der passer til øvelsen, Skullcrushers.

Mit spørgsmål til jer lyder:

Jeg ønser mig følgende gaver i fødselsdagsgave:

1) 140 cm lang (lige) vægtstang til bænkpres
2) Squat-stativ til squat og bænkpres

Kan jeg bruge den 140 cm lange vægtstang til triceps Skullcrushers, eller skal jeg ønske mig en 120 cm lang curlstang


Jeg håber, at mit spørgsmål er indlysende

PS. Hvis I har bedre alternativer til Skullcrushers, hører jeg selvfølgelig gerne jeres gode råd

Mvh,
Ole_S

Curlstangen kan vel også med fordel bruges til Skullcrushers (triceps) og Barbell Curl (biceps)??

Har I ikke en mening til dette emne, eftersom I nøjes med at kigge? ;)

I princippet kan du vel godt bruge bænkpres stangen til i hvert fald curls. Sikkert også skullchrushers, selvom den måske bliver lidt lang

Jeg ville ønske mig en 200cm stang til squat/bænkpres/DL osv. og en curlstang til iso.
140cm stang gør jo alt til closegrip?

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg ville ønske mig en 200cm stang til squat/bænkpres/DL osv. og en curlstang til iso.
140cm stang gør jo alt til closegrip?

Beklager hvis jeg spørger dumt, men jeg er nybegynder... Hvad mener du med iso?
Og 200 cm lyder umiddelbart meget langt, synes jeg?

Jeg har fundet vægtstangen hos (link slettet), hvor jeg også har ønsket mig et squat-stativ til 999 kr.
Hvis jeg ønsker mig det hele fra samme hjemmeside, får jeg gratis forsendelse.

Ole_S skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg ville ønske mig en 200cm stang til squat/bænkpres/DL osv. og en curlstang til iso.
140cm stang gør jo alt til closegrip?

Beklager hvis jeg spørger dumt, men jeg er nybegynder... Hvad mener du med iso?
Og 200 cm lyder umiddelbart meget langt, synes jeg?

Jeg har fundet vægtstangen hos (link slettet), hvor jeg også har ønsket mig et squat-stativ til 999 kr.
Hvis jeg ønsker mig det hele fra samme hjemmeside, får jeg gratis forsendelse.

En normal styrkeløfterstang er 220cm.
Du skal jo trække det stykke hvor skiverne sidder på, fra.
Eksempel: 140cm - 30cm i hver side = 80cm grebsbredde. Så skal racket også være der osv.
Mit greb i bænkpres er over 100cm bredt. Derfor er en god stang vigtig.
ISO = isolations øvelse = en øvelse der primært involvere en muskel. Curls = biceps Skullcrushers = triceps.
Håber det forklarer min mening lidt yderligere.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

Ole_S skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg ville ønske mig en 200cm stang til squat/bænkpres/DL osv. og en curlstang til iso.
140cm stang gør jo alt til closegrip?

Beklager hvis jeg spørger dumt, men jeg er nybegynder... Hvad mener du med iso?
Og 200 cm lyder umiddelbart meget langt, synes jeg?

Jeg har fundet vægtstangen hos (link slettet), hvor jeg også har ønsket mig et squat-stativ til 999 kr.
Hvis jeg ønsker mig det hele fra samme hjemmeside, får jeg gratis forsendelse.

En normal styrkeløfterstang er 220cm.
Du skal jo trække det stykke hvor skiverne sidder på, fra.
Eksempel: 140cm - 30cm i hver side = 80cm grebsbredde. Så skal racket også være der osv.
Mit greb i bænkpres er over 100cm bredt. Derfor er en god stang vigtig.
ISO = isolations øvelse = en øvelse der primært involvere en muskel. Curls = biceps Skullcrushers = triceps.
Håber det forklarer min mening lidt yderligere.

Det gav rigtig godt mening, tak
Det er dog ret øv, da jeg havde regnet med, at jeg kunne nøjes med en 140 cm stang, så jeg kan købe samlet hos "get / Big".

Hvis du kender et godt sted, hvor man kan købe redskaber, må du meget gerne en email til : wolle84@gmail.com

Ole_S skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

Ole_S skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg ville ønske mig en 200cm stang til squat/bænkpres/DL osv. og en curlstang til iso.
140cm stang gør jo alt til closegrip?

Beklager hvis jeg spørger dumt, men jeg er nybegynder... Hvad mener du med iso?
Og 200 cm lyder umiddelbart meget langt, synes jeg?

Jeg har fundet vægtstangen hos (link slettet), hvor jeg også har ønsket mig et squat-stativ til 999 kr.
Hvis jeg ønsker mig det hele fra samme hjemmeside, får jeg gratis forsendelse.

En normal styrkeløfterstang er 220cm.
Du skal jo trække det stykke hvor skiverne sidder på, fra.
Eksempel: 140cm - 30cm i hver side = 80cm grebsbredde. Så skal racket også være der osv.
Mit greb i bænkpres er over 100cm bredt. Derfor er en god stang vigtig.
ISO = isolations øvelse = en øvelse der primært involvere en muskel. Curls = biceps Skullcrushers = triceps.
Håber det forklarer min mening lidt yderligere.

Det gav rigtig godt mening, tak
Det er dog ret øv, da jeg havde regnet med, at jeg kunne nøjes med en 140 cm stang, så jeg kan købe samlet hos "get / Big".

Hvis du kender et godt sted, hvor man kan købe redskaber, må du meget gerne en email til : wolle84@gmail.com

Hov, den vægtstang jeg har fundet er 170 cm bred.... Ville det være nok?

Kommer jo 100% an på dine behov.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Kommer jo 100% an på dine behov.

Altså behov? Jeg vil gerne træne seriøst.... Jeg ved bare ikke hvor bred stangen skal være for at kunne træne ordentligt og seriøst :

LINK SLETTET AF MOD. sælger en vægtstang som er 170 cm bred... Burde det ikke være nok?

Jeg er kun 177 cm høj, og har derfor ikke specielt lange arme Jeg kan derfor forestille mig, at en stang på 170 cm er lang nok til mig?

Jeg vil anbefale dig at tage et kosteskaft og måle dig frem.
Hellere for meget end for lidt.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg vil anbefale dig at tage et kosteskaft og måle dig frem.
Hellere for meget end for lidt.

Hvor bredt et greb skal man have? Hvis jeg skal måle på et kosteskaft.

Spørgsmålet i emnet er også mest, om jeg bedst kan træne triceps med en curlstang, eller om jeg kan bruge vægtstangen til bænkpres til både tri- og biceps? :-)

Hej

Tror du skal bruge en curl stang til biceps og triceps træning. Jeg har selv fået en langvarig overbelastningsskade ved at køre tung biceps med en lige stang.

Mener det er vigtigt med den smule vinkel du får på grebet ved en curlstang. Jeg vil i hvert fald fremover være meget forsigtig med at træne tungt med en lige stang. Vinklen efterligner den naturlige vinkel du ville få hvis du i stedet brugte håndvægte.

Er først begyndt at genoptræne en smule igen nu efter næsten 4 mdr pause. Så jeg tager ikke selv chancen igen.

kristian2010 skrev:Hej

Tror du skal bruge en curl stang til biceps og triceps træning. Jeg har selv fået en langvarig overbelastningsskade ved at køre tung biceps med en lige stang.

Mener det er vigtigt med den smule vinkel du får på grebet ved en curlstang. Jeg vil i hvert fald fremover være meget forsigtig med at træne tungt med en lige stang. Vinklen efterligner den naturlige vinkel du ville få hvis du i stedet brugte håndvægte.

Er først begyndt at genoptræne en smule igen nu efter næsten 4 mdr pause. Så jeg tager ikke selv chancen igen.

Hej Kristian.
Lad mig først sige, at jeg er ked af at høre, at du været igennem et skades-forløb Dine informationer er utrolig brugbare, og vil selvfølgelig bidrage til mine overvejelser, helt klart!