Hey kloge hoveder her i forummet
Jeg er en dreng på 17 år, 1.78 høj og vejer omkring 71 kg.
Jeg har trænet i mange år, især kampsport og selvfølgelig fitness også. Har ikke rigtig bulket, men har proteinpulver og kunne sagtens gå i gang, men er så træt at det lag fedt jeg har på maven, kunne godt tænke mig at cutte og blive markeret:)
Har tænkt at gøre det på denne måde:
Morgenmad:

1 proteinshake (omkring 300 kcal)

Frokost:

Rugbrød uden pålæg og frugt.

Aftensmad:

det der bliver serveret, men kun en enkel portion.

drikker også en masse vand i løbet af dagen.

vil dette være en god måde at cutte på? skal jo gerne have en fedt % der ligger under 10. og så kan jeg opbygge masse, når jeg er blevet markeret.

tak på forhånd:D, bring your experiences ;) !!

regn dit ligevægtsindtag ud og lav en kostplan efter det.

Er sgu ked af at sige det, men det ser ikke ud til du har særlig meget masse. Jeg tror, at du vil komme til at ligne en udsultet dreng, hvis du cutter ned.

Din diæt ser heller ikke særlig sund ud, hvis du følger den kommer du til at tabe dig alt for hurtigt, hvilket vil resultere i, at du mister den lille smulle muskelmasse du har på kroppen. Prøv at læse

tusind tak for svarene:)
tænkte bare jeg ville tabe fedtet på maven, og så bagefter bulke...
men i hvertfald tak!