Allright.

Jeg skal have foretaget en operation, der har været 2½ år under vejs og efter lægens vise ord, skal jeg nu, før indgrebet, have min kampvægt 12 kg. længere ned. Hvad selve operationen indebærer er uvedkommende, men det bliver i januar; den præcise dato er stadig uvis.

Jeg har gjort det før, tabt mig 10-15 kg, men aldrig nogensinde over så kort tid. Sagen er at vi snakker her 4-6 kg hver måned, i november & december for at nå det.

Så spørgsmålet er:
Hvordan griber man på den mest forsvarlige måde sådan en sag an?

Jeg kan sagtens selv sulte mig ihjel, no probs. Min egen idiotiske plan er at køre 2000 kcal om dagen og, om jeg nødvendigt så skal kravle, at tage ned at træne 4-5 gange om ugen. Cardio er min fjende, men jeg vil gøre mit bedste for at løbe: her vil jeg tilføje at det aldrig kommer til at ske.

- Men hvis nogen har erfaring eller en valid kilde er sådanne inputs kærkomne, for dette her vil lykkedes; men gerne så fornuftigt som overhovedet muligt.

På forhånd tak.


En note til de første, der henviser til artikelarkivet med bemærkning om "læs her": Al åndsvag affaldssnak: opret et emne i skraldespanden til det, så ser jeg på det.

hva med cykel maskinerne, de lidt mere menneskelige hehe end at løbe. og spis fedt fattigt kød og grønt, og så hold dig til lavt indtag af kulhyddrater (helst grove) Det er mit eneste råd. jeg kørte en sindsyg diæt engang på 600g kylling 300g grønte 30 ægghvider og 3 blommer om dagen og dyrkede 3 timer cardio minimum. tog 1 time til halvanden morgen på hjemme trænings cykel inden morgen mad, tog halvanden time gåtur midt på dagen i rask tempo, og cyklede 1 time til halvanden nede i centeret efter træning..

Siger dig efter 1 uge er man ved at dø, men tro mig kg rasler af dig.

Men ik lige frem den sundeste diæt

Her er noget inspiration! :-)
post1192832.html

Hvad vejer du lige nu?

Forcedreps skrev:Hvad vejer du lige nu?

Ikke nok til at 12 kg er sundt på så kort tid og nok til at jeg har godt af det.

PKloeve skrev:Her er noget inspiration! :-)
post1192832.html

Yes man, har set tråden. Jeg er nu selv som udgangspunkt rimeligt inden for grænserne af sundhed.

Anmoho skrev:Allright.

Jeg skal have foretaget en operation, der har været 2½ år under vejs og efter lægens vise ord, skal jeg nu, før indgrebet, have min kampvægt 12 kg. længere ned.
Hvad selve operationen indebærer er uvedkommende, men det bliver i januar; den præcise dato er stadig uvis.

Jeg er godt klar over at du sandsynligvis skriver at baggrunden for indgrebet er uvedkommende fordi du ikke har lyst til at skrive det her, men for at kunne svare på spørgsmålet, så er det ikke uvedkommende.
I mine ører giver det ikke meget mening at skulle have så heftigt et vægttab før en operation, da postoperative forløb netop ofte er forbundet med vægttab og dårlig ernæringsstatus..

Alm. konkurence forberedelse med diæt 2500kcal ca., cardio 2 timer pr. dag ca. og styrke træning 6 gange om ugen.

Fra 104kg til ca 92kg på 2 mdr og 4 dage.

Og sultede på ingen måde mig selv, men skulle undvære de gode sager


Dingo: ;)



0:25