Jeg er helt "ny" inden for denne verden, og er først lige begyndt i motionscenter.

Planen er at der skal opbygges muskler, for at styrke mine led. Jo flere muskler jo større forbrænding, så vidt jeg kan læse mig til og et vægttab ville da så absolut heller ikke skade

Men her kokser den lille viden jeg har så.

Et program fundet på nettet siger fx
mandag arme
tirsdag ben
onsdag cardio
torsdag ryg
fredag ... osv

Planene jeg har fået lagt er jo en blanding af både cardio og styrketræning. Er det noget skidt så?

fx:
mandag onsdag og fredag - 10 min cykling... styrketræning efter sammensat program .... 20 min crosstrainer (kort tid hver 2 dag i starten)

Skal man holde cardio og styrke adskildt for at få noget ud af det? eller kan man godt gøre som min plan er blevet lavet ?

Efter hvad jeg kan læse mig til er det bedst at bygge muskler op først og så bagefter gøre noget ved vægten.

Prøv at læse nogle af de artikler der ligger under artikelarkivet. Din program sammensætning er ikke god. Overvej fullbody eller et 2-split at komme igang på. Læg cardio på de dage du ikke styrketræner hvis du har mulighed for det.

Prøv også at læse nogle af de andre brgynder tråde. Der er mange der har spurgt om ca. det samme som dig.
Held og lykke.

Tak for svar. Jeg syntes jo jeg har siddet og ledt, men kunne ikke rigtig finde noget

Der stod på forsiden ingen spørgsmål er for dumme, så tænkte at der skete ikke noget ved at spørge

Går i andre bare direkte ind og går igang med styrke træningen, man skal vel varme op på cykel eller noget først? det var det instruktøren fortalte mig dernede.

læs de her artikler, de vil hjælpe dig.
http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html
http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/styrketraening-kredsloebstraening.html

hvor mang egange om ugen vil du styrketræne?