hej alle bodybuilding brugere.
Jeg står og mangler mig en hurtig virkende slankekur men kender kun en og det er at leve på yoghurt dagen lang i 1½ månede men det var så også kun pga jeg havde fået slået mine 2 fortænder ud og så fået sat dem i igen osv osv der efter måtte jeg kun få yoghurt.
Den første uge tabte jeg mig ikke så meget men så begyndte det ellers bare med 1kg om dagen da jeg kun fik yoghurt men det er ikke lige det jeg skal igen da jeg er igang med at uddanne mig til mekaniker så skulle gerne være sån' jeg stadig kan pille topstykket at en motor (:

- Så vil høre mig ad herinde om der var nogen der kendte en effektiv slanke kur der ikke kræver for meget da jeg lige nu er skadet (:
På forhånd tak (:

At tabe sig, handler om at ligge i energiunderskud (kcal-underskud). Det er simpelt nok, spiser du mere end du forbrænder om dagen, tager du på - modsat; spiser du mindre end du forbrænder om dagen, taber du dig.

Det er forskelligt hvad folks energiindtag er, det afhænger af flere faktorer.

Man siger 2000 kcal om dagen for kvinder, og 2500 kcal om dagen for mænd, men som sagt, det er forskelligt fra person til person.

Find dit ligevægts-energiindtag, og lig mellem 300-500 kcal i underskud, så skal du nok tabe dig.

Gode råd:
- Fordel dine måltider ud over 6 gange.
- Spis frugt og grønt
- Indtag meget protein
- Indtag sundt fedt

Spis mindre end du forbrænder - nemmere bliver det ikke.

Tror du ikke på det, kan du jo leve af suppe de næste tre år - så skal du nok tabe dig.

okay
men altså det må gerne være en kur der slanker meget nemlig (:

hardstylebabe skrev:okay
men altså det må gerne være en kur der slanker meget nemlig (:

Skal du have en kur der slanker meget, og som virker på din tydelig desperation:
Nupo

Spørg du mig: Lad vær... Du taber dig, men hvad med bagefter, en sådan Nupo-kur fungerer ikke i længden, uden en ændret livsstil - en go' kickstarter til dem som skal smide et tocifrede kilo OG ændre deres livsstil.

Du skal giv dig selv lidt tålmodighed, få lagt en kostplan, og så følg den, hvor mange kilo snakker vi om du vil tabe dig ?

hvor hurtigt vil du have tabt de kilo, hvor mange kilo vil du have tabt? hvor villig er du til at det sker?

en 10 - 15 kg

hardstylebabe skrev:en 10 - 15 kg

jeg tabte 10-15 kilo for 1½ år siden blot ved at droppe alt mad efter aftensmad, og cykle de fleste steder jeg skulle. Kiloene fløj ikke af mig, men det var en nem og overskuelig måde, og jeg tabte cirka de 10-15 kilo.

brunoe skrev:

hardstylebabe skrev:en 10 - 15 kg

jeg tabte 10-15 kilo for 1½ år siden blot ved at droppe alt mad efter aftensmad, og cykle de fleste steder jeg skulle. Kiloene fløj ikke af mig, men det var en nem og overskuelig måde, og jeg tabte cirka de 10-15 kilo.

på hvor langtid?

hardstylebabe skrev:

brunoe skrev:

hardstylebabe skrev:en 10 - 15 kg

jeg tabte 10-15 kilo for 1½ år siden blot ved at droppe alt mad efter aftensmad, og cykle de fleste steder jeg skulle. Kiloene fløj ikke af mig, men det var en nem og overskuelig måde, og jeg tabte cirka de 10-15 kilo.

på hvor langtid?

det var efter sommerferien og så indtil jul
Passede med jeg kunne cykle til gym hver dag, ud til kæresten og nogle gange til fodbold.
Men det endte også tit op i at jeg cyklede 80 km. på en uge.
Derudover styrketrænede jeg ikke, eller andet, udover fodbold
Men hvis man først vænner sig til at cykle alle steder man skal hen, så er det slet ikke så slemt.

brunoe skrev:

hardstylebabe skrev:

brunoe skrev:

hardstylebabe skrev:en 10 - 15 kg

jeg tabte 10-15 kilo for 1½ år siden blot ved at droppe alt mad efter aftensmad, og cykle de fleste steder jeg skulle. Kiloene fløj ikke af mig, men det var en nem og overskuelig måde, og jeg tabte cirka de 10-15 kilo.

på hvor langtid?

det var efter sommerferien og så indtil jul
Passede med jeg kunne cykle til gym hver dag, ud til kæresten og nogle gange til fodbold.
Men det endte også tit op i at jeg cyklede 80 km. på en uge.
Derudover styrketrænede jeg ikke, eller andet, udover fodbold
Men hvis man først vænner sig til at cykle alle steder man skal hen, så er det slet ikke så slemt.

skal så lige siges at jeg elsker at cykle jeg kan bare ikke lige nu da jeg er skadet og ikke har en cykel der virker for ellers så cykler jeg meget Mountain bike ude i skove osv (:

Ja du skal endelig gå på en tåbelig yoghurt kur så du taber dig voldsomt og uhæmmet, med flere sundhedsmæssige aspekter sat over styr, og tabe en masse kg som du sandsynligvis tager på igen bagefter netop fordi dit vægttab var et resultat af sygelig underernæring, som netop ikke kan holde særlig lang tid.

Gør som mange gamle damer. De drikker kaffe og spiser småkager og de er rigtig flotte og afmagrede

Læse dette og du vil være meget klogere:

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html