Indledningsvis... er godt kendt med brugen af dette forum, og har osse været i "søg", men tillader mig alligevel at stille et spørgsmål

Jeg er igang med et seriøst vægttab og forhåbentligt lidt opbygning af masse/styrke.
Jeg startede på Bill Starr for 3 uger siden, og det kører fint.
Kcal.-mæssigt ligger jeg 5-700 Kcal. under mit ligevægtsindtag, og med tilstrækkelig højt proteinindtag, men vil gerne booste det lidt med noget cardio.
Vil der ske noget med restitutionen hvis jeg eks. bruger en time på crosstrainer/romaskine på de dage jeg ikke løfter jern?
Min plan er egentlig at bevare den muskelmasse jeg har nu samtidig med jeg cutter ca 15 kg ned, og vil som sagt gerne booste det med noget cardio...men ikke hvis det har en destruktiv effekt på min styrketræning og det bliver på bekostning af min muskelmasse.

Tak og god søndag...

Hank

Umiddelbart skulle det ikke gøre det store - Du kommer jo selvfølgelig til at bruge nogle muskler til din cardio som du bruger til din træning, men det burde ikke være et problem når man tænker restitution (jeg gør det selv, og det virker meget godt)

Hvis du begynder at lave mere cardio vil du komme til at ligge i et større kalorieunderskud end du gør nu, så tabet af muskelmasse / fedt bliver givetvis også større

Det vil måske endda fremme din restitution da et af midlerne mod DOMS er let cardio der sætter gang i blodgennemstrømningen.

Men ville nok ikke køre på med hård intervaltræning dagen op ad en bendag. Føler selv at det suger energien i mine stænger.

Helt ok.
Tak for jeres svar.

Hank