Min træningsuge ser sådan ud. Hvor jeg spiller fodbold 3 gange og styrletræner 3 gange. Vil i anbefale mig et fullbodyprogram eller at vælge et 2 split som b2b og skifte mellem de 2 pas? Ved fullbody vil jeg jo komme til at lave det samme søndag og mandag, og får ikke pause der.
Mandag: Styrke
Tirsdag: fodbold
Onsdag: styrke
Torsdag: fodbold
Fredag: fri
Lørdag: fodboldkamp
Søndag: styrke
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 957
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 954
Følg bodybuilding.dk på
Valg af træningsprogram
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 146
- Tilmeldt: 15. sep 2013, 18:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 55.00
- - Squat: 65.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er der nogen bestemt grund til du holder fri om Fredagen?
Der Weg ist das Ziel
U mirin brah?
#TEAM HARDEN
U mirin brah?
#TEAM HARDEN
BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
-
- Reputation point: 115
- Indlæg: 971
- Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
- Geografisk sted: Fuarkistan
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 25.00
- - Squat: 40.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lige nu kan jeg pt ikke træne der fordi jeg er optaget andetsteds som træner. Men fra 1. April kan det være en mulighed at træne der også
- Reputation point: 0
- Indlæg: 146
- Tilmeldt: 15. sep 2013, 18:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 55.00
- - Squat: 65.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Metapod skrev:Er der nogen bestemt grund til du holder fri om Fredagen?
this. eller træn efter din fodboldkamp
-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er det udelukket for dig at styrketræne samme dag som fodboldtræning? 
Jeg har selv kørt både styrke og fodbold i lang tid nu og det fungerer fint for mig. Jeg har en uge med 3 x fodboldtræning og 1 kamp i weekenden.
Jeg har selv kørt både styrke og fodbold i lang tid nu og det fungerer fint for mig. Jeg har en uge med 3 x fodboldtræning og 1 kamp i weekenden.
- Admin
- Reputation point: 0
- Indlæg: 109
- Tilmeldt: 26. feb 2007, 16:50
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Fitness World Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Man kan sagtens træne de dage man spiller fodbold
- Reputation point: 15
- Indlæg: 698
- Tilmeldt: 14. maj 2013, 19:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
just. fucking. train.
- Reputation point: 60
- Indlæg: 1088
- Tilmeldt: 19. mar 2012, 12:30
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kan desværre ikke træne fodbold og styrke samme dag, da jeg simpelthen ikke kan nå begge dele pga. Arbejde
- Reputation point: 0
- Indlæg: 146
- Tilmeldt: 15. sep 2013, 18:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 55.00
- - Squat: 65.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
themik skrev:Kan desværre ikke træne fodbold og styrke samme dag, da jeg simpelthen ikke kan nå begge dele pga. Arbejde
Det gælder om at ville.
Der Weg ist das Ziel
U mirin brah?
#TEAM HARDEN
U mirin brah?
#TEAM HARDEN
BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
-
- Reputation point: 115
- Indlæg: 971
- Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
- Geografisk sted: Fuarkistan
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 25.00
- - Squat: 40.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vælg det program der passer bedst til dit behov (uden sæfligt hensyn til ovenstående) - sandsynligvis er det StrongLifts ell lignende, eller back 2 basics - og få det til at passe.
Hvis det bliver fullbody så overvej at køre AB pas, så er der mindre overlap fra søndag til mandag - men generelt er det problem mindre en mange gør det til, så længe man ikke løfter vanvittig tung (og det gør du ikke).
Hvis du vælger b2b eller anden split, så giver det næsten sig selv - intet problem her.
Hvis det bliver fullbody så overvej at køre AB pas, så er der mindre overlap fra søndag til mandag - men generelt er det problem mindre en mange gør det til, så længe man ikke løfter vanvittig tung (og det gør du ikke).
Hvis du vælger b2b eller anden split, så giver det næsten sig selv - intet problem her.
[insert annoying GIF]
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 75
- Tilmeldt: 12. feb 2014, 14:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mharritz skrev:just. fucking. train.
Lol. Just. Lol.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Metapod skrev:themik skrev:Kan desværre ikke træne fodbold og styrke samme dag, da jeg simpelthen ikke kan nå begge dele pga. Arbejde
Det gælder om at ville.
+1
Starting Strenght vil sandsynligvis være det rigtige for dig.
- Reputation point: 185
- Indlæg: 758
- Tilmeldt: 22. maj 2013, 20:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 137.50
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
