Bruger login







Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!

Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!

Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!

Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!


Statistik

Vi har 55371 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ZMM

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025247 indlæg i 86418 emner

19 nye indlæg i dag


Online
I alt: 409
Medlemmer: 23
Skjulte: 2
Gæster: 384

Følg bodybuilding.dk på

Vanvittigt stofskifte??

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg har siden oktober VIRKELIG kæmpet med, at tage på og få gang i hypertrofien!
I oktober, november og december har mit daglige indtag lagt på 2800kcal, i januar på 2950 og i februar på 3000. Inden februar, har jeg på de 4 måneder sammenlagt taget 1kg på.
Den uge som nu er gået i februar, har jeg som sagt haft et indtag på 3000 kalorier (145gr protein, ca 90gr fedt og resten carbs) samt ingen træning (da jeg startede studie op i mandags) og alligevel har jeg tabt 1,2kg?
Jeg er 165 høj, kvinde, vejer 62kg, har en fedtprocent på 17,7 og styrketræner 5-6 gange om ugen, dyrker INGEN cardio og har en meget inaktiv hverdag udover træning. Hvad går der galt?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 21. maj 2018, 19:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



få det tjekket hos lægen ?!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 544
Tilmeldt: 29. nov 2012, 11:40
Geografisk sted: København N
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ceciliemariem skrev:Jeg har siden oktober VIRKELIG kæmpet med, at tage på og få gang i hypertrofien!
I oktober, november og december har mit daglige indtag lagt på 2800kcal, i januar på 2950 og i februar på 3000. Inden februar, har jeg på de 4 måneder sammenlagt taget 1kg på.
Den uge som nu er gået i februar, har jeg som sagt haft et indtag på 3000 kalorier (145gr protein, ca 90gr fedt og resten carbs) samt ingen træning (da jeg startede studie op i mandags) og alligevel har jeg tabt 1,2kg?
Jeg er 165 høj, kvinde, vejer 62kg, har en fedtprocent på 17,7 og styrketræner 5-6 gange om ugen, dyrker INGEN cardio og har en meget inaktiv hverdag udover træning. Hvad går der galt?


Hvis ikke allerede du har gjort det min 2 gange. Så ville jeg nok prøve at tælle kalorier igen. Hver dag. Smide alt ind en kalorie tæller.
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1085
Tilmeldt: 24. mar 2010, 01:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du sikker på, at dit aktivitetsniveau ikke er steget i takt med, at du har øget dit kalorieindtag? Vejer du dig om morgenen efter toiletbesøg og uden tøj på?
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 282
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Liverpool skrev:
ceciliemariem skrev:Jeg har siden oktober VIRKELIG kæmpet med, at tage på og få gang i hypertrofien!
I oktober, november og december har mit daglige indtag lagt på 2800kcal, i januar på 2950 og i februar på 3000. Inden februar, har jeg på de 4 måneder sammenlagt taget 1kg på.
Den uge som nu er gået i februar, har jeg som sagt haft et indtag på 3000 kalorier (145gr protein, ca 90gr fedt og resten carbs) samt ingen træning (da jeg startede studie op i mandags) og alligevel har jeg tabt 1,2kg?
Jeg er 165 høj, kvinde, vejer 62kg, har en fedtprocent på 17,7 og styrketræner 5-6 gange om ugen, dyrker INGEN cardio og har en meget inaktiv hverdag udover træning. Hvad går der galt?


Hvis ikke allerede du har gjort det min 2 gange. Så ville jeg nok prøve at tælle kalorier igen. Hver dag. Smide alt ind en kalorie tæller.


Jeg har talt kalorier siden december #-o
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 21. maj 2018, 19:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bazinga skrev:Er du sikker på, at dit aktivitetsniveau ikke er steget i takt med, at du har øget dit kalorieindtag? Vejer du dig om morgenen efter toiletbesøg og uden tøj på?


Jeg ligger på ca. 8000 skridt om dagen MED dem jeg går i fitness.
Jeg bruger en inbody scanner i FW hver fredag, derfor vejer jeg mig med tøj - men altid der samme tøj (tights og sportsbh) og ja, om morgenen efter toiletbesøg og uden væskeindtag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 21. maj 2018, 19:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er du sikker på du tæller dine kalorier korrekt? Hvordan ser din kostplan ud?
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 20. apr 2014, 19:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Øg dit kalorie indtag.
I tilfælde af at du måler forkert, så gør det ikke noget såvel du fortsætter med det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 443
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster