Variation, sæt/reps og intensitet/voulmen

Hey.

Efter en kortere pause med noget dekonditionering skal jeg i gang igen.

Jeg havde tænkt mig en ny træningscyklus på 8 uger med noget 5x5 i basisøvelserne og ellers noget 3x8.

Er bare lidt i tvivl om 8 uger er for lang tid at køre det samme, og om variation allerede efter 4 uger ville være mere optimalt?

Kunne godt tænke mig nogle forslag til andre sæt/reps kombinationer når jeg når afslutter cyklussen, evt. noget low-rep.

Ville det være helt i hen vejret at skifte 5x5 ud med 3x10 og så 3x8 med 4x6?

Hvad er målet med træningen?

8 uger er helt fint.

Variation, sæt/reps og intensitet/voulmen

Brugere online