Variation søges.

Hej folkens.

Jeg kunne godt tænke mig at vide, om I har erfaring med nogle af øvelserne i dette link?
Jeg tænker hovedsageligt på den sidste, som har scoret den højeste karakter.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... variations

Mvh,
Ole_S

Jeg har lavet en del meadows rows. De er rigtig gode.

Okay. Tak for dit input, Peter.
Jeg overvejer også denne øvelse, samt den øvelse som jeg nævner i første indlæg.

er der nogle der kan forklare det han siger i artiklen med at man skal strække benene og holde hoften i den side man løfter højere? det lyder som en mere ustabil "stance"

Steendahl skrev:er der nogle der kan forklare det han siger i artiklen med at man skal strække benene og holde hoften i den side man løfter højere? det lyder som en mere ustabil "stance"

Det handler om at maksimere strækket i lats i bunden. Prøv at eksperimenter lidt indtil du finder den rette positionering.

Andre med erfaringer som I ønsker at dele?

Den sidste er T-bar rows og er en rigtig god øvelser for ryggen som BoR, det er en frivægts øvelse og batter mere end maskine øvelser da dette rammer mere bredt i muskulaturen så frem man kan manøvre den korrekt

Okay.
Måske jeg skulle prøve den sidste øvelse.

Er det ligegyldigt, om jeg laver den lateralt eller bilateralt?

Ole_S skrev:Okay.
Måske jeg skulle prøve den sidste øvelse.

Er det ligegyldigt, om jeg laver den lateralt eller bilateralt?

Bilateralt vi der være langt højere belastning på lænden.

Ja okay, det kan jeg godt se.
Jeg synes bare, at de fleste demo-videoer på nettet køres bilateralt.

Det samme gælder vel BOR, som laves bilateralt?

Ole_S skrev:Ja okay, det kan jeg godt se.
Jeg synes bare, at de fleste demo-videoer på nettet køres bilateralt.

Den øvelse der nævnes til sidst i artiklen er IKKE t-bar rows, det er blot Pre Big Bang der, endnu engang, forpludrer debatten med hans uforståelige vrøvl.

Nej okay.
Men tror jeg prøver den alligevel, hvor jeg udfører den som i videoen (lateralt).

Variation søges.

Brugere online