Vedligeholdelsesindtag??

Har søgt på "Vedligeholdelsesindtag", uden resultat..Kan ellers huske et emmne omkring det..som jeg selvf ikke kan huske noget af..

Jeg vejer ca. 75 kg og er 194cm høj..Jeg har altid skulle spise over 3500kcal for at tage ordenligt på..

Men hvad er mit normale indtag så? 2500kcal? 3000kcal?

Prøv dig frem

Når du vejer det samme et par dage i træk har du fundet det...

Prøv at søg på ligevægtsindtag

'Ligevægtsindtag' var nok ordet du manglede

Men hvad du skal spise hver dag for at ramme ligevægtsindtaget er individuelt, og du er nødt til at tælle kcal i en periode for at finde den nøjagtige mængde. Dog vil jeg gætte på det er omkring 3000 kcal

Tog ordet fra en artikel jeg læste fra artikel sektionen

Okay, tak, jeg prøver mig frem!

Nu skal du høre det er 2674..

Nej, det kan vi jo ikke rigtig bedømme for dig, der er nogle guides på nettet men de er meget generalle og derfor meget usikre, du kan evt. prøve dig frem. køre 2800 den ene uge. + alt du laver skal du også tage højde for. men hvis du tager på ved 3500 kan du også nogenlunde finde det hvis du ved hvad du tager på af det.

Vedligeholdelsesindtag??

Brugere online