vejen til større arme!

hej jeg har lige læst artiklen vejen til større arme.

og der siger den specialiceret armtræning

(A) Skull crushers 10 sæt x 6 reps

(B) Cable pushdowns 4 sæt x 6, 6, 6 reps (triple-drop sæt)

er det bare mig, eller virker det ikke lige lovlig meget ?

her kommer lige resten af dagsprogrammet
Mandag / torsdag: bryst, skulder & triceps

Bænkpres 4 sæt x 6 reps

Incline dumbell pres 3 sæt x 10 reps

Military presses 4 sæt x 6 reps

Dumbell side laterals 3 sæt x 10 reps

Ikke hvis du vil have større arme.

det kan du selvfølgelig have ret i

Hvis det er triceps fokus skal ligge på, så lyder det ganske fornuftig.

vejen til større arme!

Brugere online