Hej BB.

Jeg har et problem med min venstre arm, når jeg træner f.eks bænk/skrå bænk, og skulderpres.. lige pludselig "kollapser" min venstre arm bare? men der er intet med den højre.. nogle der har prøvet dette før? vil støttebind måske hjælpe??
Jeg vil meget gerne have noget hjælp her..

Tak!!
Jonas K.

Tyder på du uden at tænke over det kommer til at ligge et større pres med din venstre arm end højre, kan feks være pga din venstre skuldre er mere svag end din højre.

Og hvad kan jeg gøre ved det?

Er det dit albueled eller skulderled som "kollapser"? Nærmere sagt, din underarm eller overarm. Vær opmærksom på at ramme en symmetrisk bane i hhv. højre og venstre, måske har du en tendens til at vinkle håndvægten på en dum måde i dit håndled. Vær mere konkret.

Der er ingen herinde, der kan give dig et ordenligt svar uden faktisk at se hvad der sker, når din arm "kollapser".

Sker det kun med håndvægte?

Umiddelbart tror jeg dog at det er et simpelt spørgsmål om styrke og at du stadig er ved at lære din krop at kende bevægelsen. Din venstre arm er en smule slappere end højre arm og bliver derfor træt før højre og "kollapser". Fortsæt med at træne og med tiden skal forskellen mellem venstre og højre nok udligne sig selv, så de bliver træt nogenlunde samtidig. Med tiden vil du også lære din krop bedre at kende, så du kan kontrollere armen bedre så den ikke direkte kollapser. Der er ikke noget unormalt i at det sker som ny indenfor vægttræning (forudsat det er som jeg tror). Sagt med andre ord, øvelse gør mester, og med tiden vil du lære at kontrollere begge arme.

Occam's Razor - det er ofte den simpleste forklaring, der er den rigtige.

Mange tak for svarene!

Jeg kan ikke helt sige om det er mit albueled eller skulderled, men vil jeg prøve at ligge mærke til!

Og ja, for det meste med vægte.. Jeg vil tage dit svar til mig, og blive ved og se om det ændrer sig med tiden, og måske bruge et støtte bind, så den kunne hjælpe lidt.
Jeg har trænet i ca. 3 måneder, så stadig nyt for mig, ja.

jonask skrev:Mange tak for svarene!

Jeg kan ikke helt sige om det er mit albueled eller skulderled, men vil jeg prøve at ligge mærke til!

Og ja, for det meste med vægte.. Jeg vil tage dit svar til mig, og blive ved og se om det ændrer sig med tiden, og måske bruge et støtte bind, så den kunne hjælpe lidt.
Jeg har trænet i ca. 3 måneder, så stadig nyt for mig, ja.

Håndvægte kræver mere i forhold til balance, derfor kan det især være her din arm kollapser. Så bare fortsæt med din træning, så skal du nok se resultater Og ja, et støtte bind og wrist wraps eksempelvis kan være en god ide. Men du skal ikke bruge dem konsekvent, brug dem når du løfter tungest eller når du begynder at blive så træt, at du mener der er risiko for at din arm kollapser. Det er fint at bruge hjælpemidler, man skal bare ikke blive for afhængige af dem Held og lykke med den videre træning.