Hej BB!
Jeg står i et dilemma. Jeg går og tænker på at få lavet en tatovering på anklen og foden, for at få færdiggjort mit ben projekt. Jeg fik lavet resten af benet for små 4 år siden, hvilket var før jeg begyndte at træne seriøst. Nu har jeg bare et problem - jeg er kommet i tvivl om, hvorvidt det er en god idé at få lavet den tatovering, da jeg er nervøs for at smide for meget af mit arbejde med kroppen væk. Jeg har researchet lidt på emnet, og stort set alle artikler jeg er kommet i besiddelse af, dæmoniserer jo nærmest det at holde pause på 10-12 dage. I de artikler bliver det forklaret hvordan seæc en kort pause fra centeret kan have stor indflydelse på.både muskelvæksten og styrken(hvilket ingen af os ønsker går jeg ud fra).
Jeg skriver derfor herinde for at høre hvad I ville gøre i mit sted. Er der hold i at 10-12 dages fravær fra centeret potentielt kan smadre min muskelvækst og styrke? Og at det derfor ville være bedst at droppe den tatovering? Eller gør de 10-12 dage ikke så markant forskel som jeg går og frygter - og kan jeg derfor sagtens, i god sindsro, få lavet den tatovering?
Jeg håber i kan sætte jer ind i mit dilemma

Jeg har en stor en på låret og jeg tog på feltøvelse i forsvaret en lille uge efter, at jeg fik den lavet - det skete der intet ved. Måske du ikke skal sætte pr. i squat, men hvis du giver benene fri et par dage efter, her kan du passende træne overkrop og ellers bare passer på vil jeg ikke mene, at der skulle ske noget farligt ;-)
Desuden ryger alt dit hårde arbejde heller ikke fordi du holder træningsfri i to ugers tid, du bliver maks sat et par træninger tilbage, hvilket du lynhurtigt indhenter.

Så meget sker der heller ikke ved at holde en smule pause.

Du kan roligt slappe af.

Du kan roligt ramme gym, 2-3 dage efter tussen er lavet. Eller du kan roligt holde en uges pause fra gym, og ikke miste nogen form for gains i muskler eller styrke.

om det er 10-12 dage eller 1-2 dage væk fra centeret. tror jeg næppe gør nogen forskel for dine 4-årige resultater..
Men hvis du endelig skulle holde en pause på 10-12 dage. så bare spis optimalt.. gerne i et lille kalorie overskud.

- Jeg fik min højre biceps og min ribben/mave lavet. Sammenlagt ca. 20 timer under nålen. jeg smurte den godt ind og tog ned i centeret dagen efter.. - trænede dog ikke biceps/triceps da jeg fik armen lavet. men ryg kunne jeg sagtens. evt. tage korte træninger, og smid noget folie rundt om, i de "30-40" min du er i centeret

Jeg har tit trænet dagen efter. Jeg har begge arme bryst hele ryggen og hele det ene ben :-)

Jeg har tit trænet dagen efter. Jeg har hele benet, ryggen arme bryst .

Hej igen!
Tak for de mange inputs.
Jeg er dog ikke synderligt begejstret for at ramme centeret mens den er under heling, da jeg har hørt flere historier om hvor galt det kan gå. Better safe than sorry, som man siger .Derfor ville jeg gerne vide hvor meget jeg skulle regne med at tabe i masse og muskelvækst, såfremt jeg vælger at få den lavet. Men det lyder til, hvert fald på jeres erfaringer, at de 7-10 dage uden ben træning ikke bør gøre den store forskel. Har jeg ret i den tanke? Eller er det bedst bare at lade helt vær, for at undgå for meget tab?

Mikael43 skrev:Hej igen!
Tak for de mange inputs.
Jeg er dog ikke synderligt begejstret for at ramme centeret mens den er under heling, da jeg har hørt flere historier om hvor galt det kan gå. Better safe than sorry, som man siger .Derfor ville jeg gerne vide hvor meget jeg skulle regne med at tabe i masse og muskelvækst, såfremt jeg vælger at få den lavet. Men det lyder til, hvert fald på jeres erfaringer, at de 7-10 dage uden ben træning ikke bør gøre den store forskel. Har jeg ret i den tanke? Eller er det bedst bare at lade helt vær, for at undgå for meget tab?

This is what overthinking looks like. Du overtænker det simpelthen aaalt for meget. Ingen kan give dig et svar på hvor meget du vil tabe i masse på de 7-10 dage. De flestes, og mit eget, bud er dog at det ikke er noget som helst nævneværdigt du vil miste. Du vil hurtigt være tilbage på dit nuværende niveau. Hvis det er en tatovering som betyder meget for dig at få lavet, så gør det.

Træn hårdt og godt op til tatoveringen, nyd din velfortjente pause i en uge eller endda to og vær glad. Der er en fin chance for, at du kommer tilbage stærkere, hvis du sørger for at slappe godt af og spise fornuftigt.

Håber du har større problemer end dette..

Den sidste tus jeg fik, fylder en god del af min underarm - Jeg trænede dagen efter jeg fik den lavet. Den er helet fint og flot. Jeg møder desuden af og til min tatovør i træningscenteret, og hun tusser sig selv konstant. Så jeg tror altså ikke det er det vilde problem. Selvfølgelig skal man nok ikke lave 100 crunches, hvis man lige har fået tusset hele maven. Det kan selvfølgelig blive lidt ubehageligt at have varme, lukkede sko på, hvis tussen er på foden, men så lav din træning i strømpesokker.

Uha, 2 uger fra træningen så er du jo kun skind og ben. Du skal være heldig hvis der overhovedet sker nogen atrofi af musklerne i den periode på 1-2 uger.