Vi søger træningsprogram (17 år)

Hey derude..!

Vi er to fyre på 17 år, som har trænet i ca. et halvt år, uden den store seriøsitet. Vi træner omkring 3-4 gange om ugen.
Vi ved at vi har motivationen til det, så vil derfor gerne begynde at træne seriøst og spise efter en kostplan! Vi har ikke de store maskiner til rådighed, da vores "fitnesscenter" er baseret på frivægtstræning.

Så spørger vi jer erfarne, om et godt træningsprogram, til opbygning af muskelmasse og vægtforøgelse.

Vi vil være super glade for noget hjælp, for vi vil rigtig gerne igang med noget seriøst.

På forhånd mange tak for hjælpen!

kig i artiklerne der er hjælp at hente til både kost og træning

Som nybegyndere vil jeg foreslå jer at tage et kig på "Back to Basics" programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Haha, det er sjovt at du siger det, for det er Back to Basics vi har arbejdet med, men da vi fik af vide at det kun var en "opvarmning" til et mere seriøst træningsforløb - kunne vi evt. starte på .Back to Basics 2'?

Jok skrev:Som nybegyndere vil jeg foreslå jer at tage et kig på "Back to Basics" programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

rickers95 skrev:Haha, det er sjovt at du siger det, for det er Back to Basics vi har arbejdet med, men da vi fik af vide at det kun var en "opvarmning" til et mere seriøst træningsforløb - kunne vi evt. starte på .Back to Basics 2'?
Jok skrev:Som nybegyndere vil jeg foreslå jer at tage et kig på "Back to Basics" programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Back to Basics er et helt fint program du sagtens kan køre i lang tid. Jeg har trænet seriøst i omkring 7-8 måneder, og har hele tiden kørt B2B, dog med små ændringer i øvelserne engang imellem, det har givet fine resultater.
Og når i ikke har trænet mere end 6-7 måneders useriøst træning ville det være dumt at kaste sig i B2B version 2.

rickers95 skrev:Haha, det er sjovt at du siger det, for det er Back to Basics vi har arbejdet med, men da vi fik af vide at det kun var en "opvarmning" til et mere seriøst træningsforløb - kunne vi evt. starte på .Back to Basics 2'?
Jok skrev:Som nybegyndere vil jeg foreslå jer at tage et kig på "Back to Basics" programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Hvad resultater har i fået ud af det ? Hvad er jeres højde, og hvad var jeres start vægt og hvad er jeres nuværende vægt, mest fordi jeg selv har trænet i cirka lige så lang tid( 4 måneder useriøst 3 måneder delvist seriøst ). Så kunne være interessant at høre jeres resultater

Vi søger træningsprogram (17 år)

Brugere online