Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 909
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 906
Umiddelbart ser det rigtigt fornuftigt ud mht kosten. Man kunne godt argumentere for lidt flere grøntsager, men det er ikke helt hen i skoven i hvert fald! Dog er jeg lidt i tvivl om hvad du vil med træningen? Er det bare for at beholde den masse du har? I givet fald ville jeg cutte lidt ned på isolationsøvelserne og så finde et mere styrkepræget program, hvis du har et nogenlunde fundament og er nogenlunde med rent teknisk (det er svært at vurdere selv) 
Friche skrev:Velkommen til
Formålet er at få noget mere masse på, og derefter cutte, når jeg så bliver tilfreds, vil jeg gerne ende med at køre decideret styrke programmer for at supplere kampsports træningen 
Det er altid lidt tricky med grøntsagerne, især når man også skal tænke på generelt at få mange kalorier. Du kan evt snige lidt ind til hvert måltid så du supplerer det du spiser i forvejen med lidt tomat, agurk, en avocado, nogle radiser og hvad du ellers kan lide, eller også kan du lave noget mere til aftensmaden. Generelt er det mest fornuftige at variere sine grøntsager og forsøge at få nogle i forskellige farver hver dag, men det er også nemmere sagt end gjort, det ved jeg godt 
Friche skrev:Velbekomme da
Det hele bliver noget mere overskueligt når jeg lige kommer igang, så jeg kan se hvor nemt det er at spise den nuværende plan, tror dog der er stor sandsynlighed for at jeg går hen og bliver sulten, men så er der også god plads til mere.. Og vejer mig en gang hver uge, så jeg kan se om det er det rigtige antal kalorier, jeg brugte jo bare sådan en beregner på nettet Hvad er det du tænker på med grøntsagerne? er det vitaminer eller sådan noget?
Friche skrev:Lyder fornuftigt. Grøntsagerne er som sådan mest pga de sundhedsgavnlige effekter af vitaminer, mineraler og fibre, og ikke så meget direkte pga træningen. Og ja, en ugentlig vejning lyder fornuftigt nok, beregnerne på nettet er jo meget generelle. Jeg ville også sætte min penge på at du skal spise mere end det der
Ja det tror jeg også, nu får vi og se mine arme er så færdige 
Det er også mit første møde med så mange gentagelser, det skal både min psyke og min krop lige vende sig til, jeg har svært ved ikke at glæde mig til at 2-3 "bodybuilding" programmer er kørt igennem, så jeg kan starte op på et mere styrke orienteret program, med mindre gentagelser og flere sæt Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
