In the gym, high on Jack3D, with some sweats on

Starter min nye log

Stats:

18 år

168 cm

72 kg

Har løftet seriøst i ca. 8 måneder.

Første log update senere idag.

Lol vi er næsten identiske stats-like.
Jeg er spændt på hvad du løfter

Lol vi er næsten identiske stats-like.
Jeg er spændt på hvad du løfter I BEAT YOU!

Tror jeg også :O

Mit max i bænk er 95, skal lige have taget max i de 2 andre store imorgen

Lol vi er næsten identiske stats-like.
Jeg er spændt på hvad du løfter I BEAT YOU!

Tror jeg også :O

Mit max i bænk er 95, skal lige have taget max i de 2 andre store imorgen

Lol fuck... Du tager mig så

Er du så også tatoveret og iført et miniskørt?

Er du så også tatoveret og iført et miniskørt?

Haha Glad u got it

Din log tegnede godt. God titel, spøjs bruger, OGSÅ FUCKING POSTER DU ALDRIG NOGET I DEN!

Din log tegnede godt. God titel, spøjs bruger, OGSÅ FUCKING POSTER DU ALDRIG NOGET I DEN!

Undskyld, og tak fordi du mindede mig på det


Jeg opdaterer loggen senere i aften.

Her til aftes fik jeg løbet 2,5 km.

Cutter pt. med ca. 500 kcal.

Men; løfter du overhovedet?

Lang tid siden jeg loggede. Her kommer dagens ben træning:

Squat:

70 x 12
80 x 8
80 x 6
80 x 7
80 x 5

Lying leg curl:

25 x 12
40 x 6
40 x 7
40 x 6
40 x 5

Standing calf raise:

BW + 15 kg x 12
BW + 15 kg x 12
BW + 15 kg x 12
BW + 15 kg x 12

Er på nuværende tidspunkt igang med at cutte, og er gået fra en tyk mave til nu synlige mavemuskler når jeg spænder!

Jeg bliver så fucking shredded.

Mine supplements lige pt.:

Kreatin
Beta alanin
L-Glutamin
Proteinpulver
D-Aspartic Acid
Reservatrol
Bodymin
Omega 3 (Pure Pharma)

Giver så mange gode minder



Senere står den på ryg, biceps, underarme og mave.

God weekend, hvis der er nogen der læser min log

Logger lige gårsdagens træning:

Bænkpres:

75 kg x 10
75 x 10
75 x 8
75 x 7

Incline DB Bænkpres (har kun skrevet hvad een håndvægt vejer):
18kg x 12
18 x 12
18 x 13 - PR
18 x 10

Barbell Skulderpres:

20 kg (excl. stang) x 8
20 x 8
20 x 6
20 x 5

Skullcrusher:

16 kg (excl. stang) x 8
16 x 8
16 x 5
16 x 7



Senere idag skal jeg ned og træne ryg, biceps, underarme og mave.

Trænede ryg, biceps og underarme idag. Lækker træning