MTR loggen!

3/22 - ARMS/DETLS + CALVES

Dagens billede:

A1. BARBELL INCLINE CG BENCH PRESS - T41X0
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg
6x62,5 kg
6x62,5 kg

A2. DB INCLINE CURLS - T40X1 - Rest: 90 sec.
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
7x13,75 kg
7x13,75 kg
7x13,75 kg
7x13,75 kg

B1. DB SEATED LATERALS - T20X1
13x7 kg
11x7 kg
9x7 kg
9x7 kg
8x7 kg

B2. DB SEATED LATERALS (drop) - T30X1
6x3 kg
5x3 kg
5x3 kg
5x3 kg
5x3 kg

C. DONKEY CALVES RAISES - T21X1 - Rest: 30 sec.
24x90 kg
13x90 kg
11x90 kg
11x90 kg
10x90 kg
12x80 kg
12x80 kg
11x80 kg
11x80 kg
11x80 kg

Vægt: 84,9 kg (+0,3 kg) / On: 2800 Off: 2400
200 ned på on 100 på off, kommer til at gå lidt hurtigere fra nu af.

1/23 - CHEST/BACK

Lækker morgentræning tidligere idag!

A1. BARBELL INCLINE BENCH PRESS - T4010
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
7x62,5 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

A2. DB. CHEST SUPPORTED ROWS - T3011 - Rest: 90 sec.
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg
8x26 kg

B1. DUMBBELL LOW INC. BENCH PRESS - T4010
8x31 kg
8x31 kg
7x31 kg
6x31 kg
6x31 kg

B2. PULLDOWNS w/ semi-wide grip - T4010
8x67 kg
8x67 kg
8x67 kg
7x67 kg
7x67 kg

C1. HS CHEST PRESS - T3020
11x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

C2. CABLE BACK PUSHDOWNS - T4010 - Rest: 60 sec.
8x27,5 kg
8x27,5 kg
8x27,5 kg

+ DB ext. rotation.

En hurtig double logning!

2/23 - LEGS

Træningen i forgårs var som fin nok, og gav dagen efter gode DOMS i mine glutessss. Den foregik desuden i Aarhus Crossfit. Planen blev dog ændret for mange gange i løbet af træningen så det blev lidt noget juks. Tilbage til det ordinære fra nu af, træningerne bliver bare bedre hvis jeg ikke improviserer.

A1. BACK SQUAT - T4110 - Rest: 60 sec.
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

A2. BB ROMANIAN DEADLIFT - T41X1 - Rest: 90 sec.
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

B. BACK SQUAT - Rest: 90 sec.
5x100 kg
5x100 kg
6x90 kg
- Ville lige prøve hvordan det fungerede med tempo i starten af bsq og så lidt tungt bagefter. Det var ikke holdbart.

C. BB DEADLIFT - Rest: 90 sec.
5x120 kg
5x130 kg
3x140 kg
5x120 kg

D. BB LUNGES - T20X0 - Rest: 60 sec.
10x40 kg (hvert ben)
10x45 kg
10x45 kg
10x45 kg
10x45 kg


3/23 - ARMS/DELTS + CALVES

Træning i dag inden eksamenslæsning med ALV i FW!

A1. BB DECLINE CG BENCH PRESS - T3110
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg
7x65 kg
7x65 kg
7x65 kg

A2. DB INCLINE CURLS - T40X1 - Rest: 90 sec.
8x14 kg
8x14 kg
8x14 kg
7x14 kg
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg
7x12 kg

B1. DB SEATED LATERALS - T20X1
13x7 kg
11x7 kg
11x7 kg
10x7 kg
10x7 kg

B2. DB SEATED LATERALS (DROP) - T30X1
5x3 kg
5x3 kg
5x3 kg
5x3 kg
5x3 kg

B3. HEAD SUP. LATERALS - T20X1 - Rest: 60 sec.
13x5 kg
13x5 kg
11x5 kg
11x5 kg
11x5 kg

C. BW CALVES RAIES - T21X0 - Rest: 30 sec.
25xBW
17xBW
14xBW
14xBW
14xBW

1/24 - CHEST/BACK

Morgentræning i et meget varmt PG men dog i godt selskab

A1. DB LOW INC. BENCH PRESS - T4010
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg

A2. CS DB ROWS - T3011 - Rest: 90 sec.
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg

B1. BB DECLINE BENCH PRESS - T3110
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

B2. PULLDOWNS w/ semi wide grip - T4010 - Rest: 60 sec.
8x67 kg
8x67 kg
8x67 kg
7x67 kg

Nu vil jeg læse lidt mere til eksamen, og så ellers nyde det lækre vejr!

Vægt: 83,7 kg (-1,2 kg) / On: 2800 Off: 2400

2/24 - LEGS

Åha åha så blev tid til ben igen. Træningen var god, men måtte droppe kg i squat til sidst, da jeg ellers nok var afgået ved døden.
Desuden var det store flyttedag i PG idag, og jeg erfarede fra CJ at der kommer en leg extensions!! JAA man!

A1. BACK SQUAT - T4010
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg
7x80 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg - rest: 30-60 sec. herfra.
7x75 kg
7x75 kg

A2. LYING LEG CURLS - T4010 - Rest: 90 sec.
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
7x61 kg
7x61 kg
7x61 kg
7x61 kg
7x61 kg

B1. LEG PRESS unilateral - T4010
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
- Blev næsten nemmere og nemmere jo længere jeg kom.

B2. STANDING LEG CURLS - T40X1 - Rest: 60 sec.
8x14
8x14
8x14
7x14
7x14

+ ABZZ i form af TRX atomic crunches og alm crunches.

NU er det igen tid til at læse eksamen. I den forbindelse:
https://www.youtube.com/watch?v=wyQP2yxnzn8
- Du kan fandme tro jeg glæder mig whehue, til eksamen er overstået.

3/24 - ARMS/DELTS + CALVES

A1. BB DECLINE CG BENCH PRESS w/ FatGripz - T3110
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg

A2. DB INCLINE CURLS - T40X1 - Rest: 90 sec.
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
8x13,75 kg
7x13,75 kg
7x13,75 kg
7x13,75 kg

B1. DB SEATED LATERALS - T20X1
13x7 kg
10x7 kg
10x7 kg
10x7 kg
8x7 kg

B2. DB SEATED LATERALS (DROP) - T30X1
5x4 kg
5x4 kg
5x4 kg
5x4 kg
5x4 kg

B3. HEAD SUP. BO LATERALS - T20X1 - Rest: 60 sec.
13x4 kg
13x4 kg
13x4 kg
13x4 kg
13x4 kg

C. DONKEY CALVES RAISES - T21X1 - Rest: 30 sec.
20x90 kg
16x90 kg
12x90 kg
12x90 kg
12x90 kg

D. SEATED CALVES RAISES - T21X1 - Rest: 30 sec.
13x30 kg
13x30 kg
13x30 kg
?x30 kg - til failure u. tempo herfra
?x30 kg

1/25 - CHEST/BACK

Fin morgentræning i PG med en masse mennesker. Jeg var dog WEAK i bryst idag, hvilket var irriterende

A1. BARBELL INCLINE BENCH PRESS - T4010
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
7x62,5 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
6x60 kg - Fail på 7'ende rep.
6x60 kg
6x60 kg

A2. CABLE SEATED ROWS - T30X1 - Rest: 90 sec.
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
7x69,5 kg
7x69,5 kg
7x69,5 kg

B1. DB LOW INC. BENCH PRESS - T4010
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
- Microloading næste gang

B2. PULLDOWNS w/ neutral grip - T4010 - Rest: 60 sec.
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg

C1. HS CHEST PRESS - T3020
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

C2. BACK PUSHDOWNS - T4010 - Rest: 60 sec.
8x27,5 kg
8x27,5 kg
8x27,5 kg

2/25 - LEGS

Endnu en morgentræning efterfulgt af læsning heeeele dagen.

A1. BACK SQUAT - T4010 - Rest: 45 sec.
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
8x75 kg
7x75 kg
7x75 kg
7x75 kg
- Puuh synes styrken daler og daler. Havde regnet med at kunne køre 8'ere hele vejen igennem idag.

A2. LYING LEG CURLS - T4010 - Rest: 90 sec.
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
7x61 kg
7x61 kg
- Lidt lavere intensitet i dag, i form af pause på 45 sek efter a1. Synes det fungerede godt, da jeg var mindre forpustet og på den måde kunne koncentrere mig bedre om tempoet osv.

B1. HACK SQUAT - T4010
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg
8x37,5 kg

B2. STANDING LEG CURLS - T4010
8x14
8x14
8x14
7x14
7x14
- GHR var planen men der var mange igang.

+ 5 sæt abzz

Vægt: 83,6 kg (-0,1 kg) / On: 2800 Off: 2400

Sandsynligvis ikke udtryk for "den rigtige vægt", da jeg var på vægten i går hvor den sagde 83 ligeud.
EDIT: Vægten sagde 82,9 d. 3 juni.

3/25 - ARMS/DELTS + CALVES

Træning tidligere idag. Jeg sportede tank top idag, da jeg igår blev grillet godt og grundigt af solen, i netop tanktop. Så måtte have den på igen idag, da det gjorde ondt at gå i t-shirt. Idag fandt jeg også ud af at jeg har sommerferie fra d. 23 juni kl. 9.20! YEarhhh.

A1. BB INCLINE CG BENCH PRESS - T41X0
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
7x60 kg
7x60 kg
7x60 kg
7x60 kg
6x60 kg

A2. STANDING EZ CURLS w/ FatFat bar - T40X1 - Rest: 90 sec.
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg

B1. CHEST SUP. LATERALS - T20X1
13x7 kg
13x7 kg
12x7 kg
11x7 kg
10x7 kg

B2. SEATED LATERALS - T30X1
5x5 kg
5x5 kg
5x5 kg
5x5 kg
5x5 kg

B3. HEAD SUP. BO LATERALS - T20X1 - Rest: 60 sec.
13x5 kg
13x5 kg
13x5 kg
13x5 kg
13x5 kg

C. SEATED CALVES RAISES - T21X1 - Rest: 30 sec.
17x35 kg
13x35 kg
10x35 kg
12x30 kg
12x30 kg

D. BW CALVES RAISES - T21X1 - Rest: 30 sec.
17xBW
15xBW
13xBW
13xBW
13xBW

Jeg har sommerferie fra i dag. Just so you know

Jeg har sommerferie fra i dag. Just so you know

Eiiijh du er så heldig!! Men ferie forpligter jo træningsmæssigt, hvilket betyder at jeg fra i morgen af og 3 måneder frem forventer at se AM/PM træninger i din log <3

1/26 - CHEST/BACK

Træning fra tidligere idag! Jeg får logget lidt sent på det seneste, det er læseferie/eksamensforberedelse der trækker

A1. DB LOW INC. BENCH PRESS - T4010
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
6x33,5 kg
6x33,5 kg

A2. SEATED CABLE ROWS - T3011 - Rest: 90 sec.
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
7x69,5 kg
7x69,5 kg
7x69,5 kg

B1. BB DECLINE BENCH PRESS - T3110
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg

B2. PULLDOWNS w/ neutral grip - T4010 - Rest: 60 sec.
8x72 kg
8x72 kg
8x72 kg
7x72 kg
7x72 kg

I morgen står den på wheeeels

2/26 - LEGS

Super træning tidligere! Der var fyldt i PG grundet helligdag og varmt med stort V! Grundet dette formåede jeg at gennembløde 2 ti shirts med sved i løbet af træningen. Ret sejt hva?!

A1. HACK SQUAT - T4010
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
7x45 kg
7x45 kg
7x45 kg

A2. LYING LEG CURLS - T4010
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
7x61 kg
7x61 kg
7x61 kg

B1. BACK SQUAT - T41X0
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
7x60 kg
7x60 kg
- Work the muscle not the weight

B2. GLUTE-HAN RAISES w/ red band resistance - T50X0
8xBW
8xBW
7xBW
7xBW
7xBW

Ingen back squat som primærøvelse idag, hvilket betød at jeg kunne holde træningsintensiteten høj hele vejen igennem. De andre gange er B øvelserne blevet noget lal, fordi der ikke rigtig har været at skyde med efter A'erne. Ved ikke rigtig om 10 sæt bsq bare ikke rigtig lader sig gøre på den måde som jeg vil have det, når jeg er i underskud.

3/26 - ARMS/DELTS + CALVES

Træning i selskab med DjingsIt og TUNA. Sidstnævnte løftede nogle ret tunge vægte!

A. DONKEY CALVES RAISES - T21X1 - Rest: 30 sec.
20x90 kg
15x90 kg
13x90 kg
13x90 kg
13x90 kg

B. SINGE LEG CALF RAISES - T21X1 - Rest: 0 sec.
12xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Jeg måtte fyre op for noget hardcore læg træning som det første i dag, fordi DjingsIt kom for sent til vores træningsdate. Og så skulle han ikke engang træne med på mit armprogram så det var faktisk ligegyldigt. Han skulle derimod træne noget så ligegyldigt som ryg.

C1. BB DECLINE CG BENCH PRESS - T3011
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg
7x62,5 kg

C2. SEATED CURLS - T40X1 - Rest: 90 sec.
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
8x11,5 kg
- Der vildt trængt ovre ved "bænkeområdet" + der var mange piger der legede med håndvægte hvorfor jeg ikke kunne få fat i 13,5'erne i dag

D1. CS LATERAL RAISES - T20X1
13x6 kg
13x6 kg
13x6 kg
10x6 kg
10x6 kg

D2. SEATED LATERAL RAISES - T30X1 - Rest: 60 sec.
5x6 kg
5x6 kg
5x6 kg
5x6 kg
5x6 kg

+ ca. 5 sæts skullcrushers og nogle TRX atomic crunches.

Vægt: 82,6 kg (-1,0 kg) / On: 2600 Off: 2400
Jeg taler lige en 2 ugers tid med lavere underskud inden jeg holder noget "diæt-deload" i starten af min sommerferie, hvor den makro der bliver indtaget mest af, nok bliver den alle altid glemmer at nævne.

1/27 - CHEST/BACK

Morgentræning kl 09! Til min store overraskelse var DjingsIt til stede til tidlig træning idag, selvom han har sagt han ALDRIG vil stå tidligere op end kl 10 for at træne.

A1. DB LOW INC BENCH PRESS - T4010
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
8x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg
7x33,5 kg

A2. CHEST SUP. DB ROWS - T3011 - Rest: 90 sec.
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
8x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
7x28,5 kg
- Der var ingen straps at finde idag, hvorfor jeg ikke rigtig kunne holde db'sne.

B1. HS CHEST PRESS - T4010
8x80 kg
8x80 kg
7x80 kg
7x80 kg
7x80 kg
- ville egentlig have kørt noget bb inc. press, men ALT var optaget. Der var fyldt i PG grundet endnu en helligdag.

B2. PULLDOWNS w/ neutral grip - T4010
8x69,5 kg
8x69,5 kg
8x69,5 kg
7x69,5 kg
7x69,5 kg

- Der var ingen straps at finde idag, hvorfor jeg ikke rigtig kunne holde db'sne.

Det er godt, du er begyndt at bruge straps. Der skal straps på alt.

- Der var ingen straps at finde idag, hvorfor jeg ikke rigtig kunne holde db'sne.

Det er godt, du er begyndt at bruge straps. Der skal straps på alt

Fixed. Jeg er dog ikke helt sikker på at jeg forstår den fulde betydning efter tilføjelsen af den passende smiley. Jeg tænker vi lader citatet hænge lidt.

- Der var ingen straps at finde idag, hvorfor jeg ikke rigtig kunne holde db'sne.

Det er godt, du er begyndt at bruge straps. Der skal straps på alt

Fixed. Jeg er dog ikke helt sikker på at jeg forstår den fulde betydning efter tilføjelsen af den passende smiley. Jeg tænker vi lader citatet hænge lidt.

Ja Ratz! Du har ret, straps på alt. Idag back squattede jeg endda med straps.
ThomasNielsen, det er et fremragende citat. Tænker at jeg måske copy/paster det ned i min signatur.

2/27 - LEGS

Idag blev der trænet en impoviseret omgang ben i FW! I morgen er den store dag hvor jeg skal til eksamen, så træningen måtte nedprioriteres så jeg kunne give den ordentlig gas med læsningen her den sidste dag.

A. BACK SQUAT - Rest: 90 sec.
5x80 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x100 kg
5x100 kg
3x105 kg

B1. TENCHOGYM LEG PRESS - T3010
10x160 kg
10x160 kg
7x160 kg
10x140 kg
10x140 kg

B2. LEG EXTENSIONS - T4010 - Rest: 60 sec.
9x40 kg
9x40 kg
7x40 kg
7x40 kg
7x40 kg

C. BB RDL - T4010 - Rest: 60 sec.
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg

En hurtig omgang på omkring 1 time. Træning igen torsdag!

3/27 - ARMS/DELTS + CALVES

Igår var jeg til eksamen hvor jeg scorede mit første 12 tal på universitetet. Dejligt!

Idag trænede jeg igen en lidt improviseret omgang. Jeg må erkende at jeg er ved at være træt af mit program, omend jeg nok først skifter (officielt) efter overstået cut.

A1. BARBELL CG BENCH PRESS - T3010
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg

A2. DB INCLINE CURLS - T40X1 - Rest: 90 sec.
5x18,5 kg
5x18,5 kg
5x18,5 kg
5x18,5 kg
5x18,5 kg

B1. EZ PREACHER CURLS - T4010
8x32 kg
8x32 kg
8x32 kg
6x32 kg
6x32 kg

B2. EZ SKULLCRUSHERS - T3110 - Rest: 60 sec.
9x32 kg
8x32 kg
8x32 kg
8x32 kg
8x32 kg

C. SEATED DB LATERALS - T3011 - Rest: 60 sec.
14x4 kg
12x4 kg
11x4 kg
11x4 kg
11x4 kg

D. LEG PRESS CALVES RAISES - T21X1
On the minute - 20 min - 10 reps

Vægt: 81,6 kg (-1,0 kg) / On: 2600 Off: 2400


Loggen bliver sat på pause en halv måneds tid, indtil eksamen er overstået og jeg har holdt lidt af min sommerferie.

Så er der skudt gang i loggen igen! Vægten ligger nogenlunde på det samme som d. 16 jun. Den næste måneds tid trænes der hjemme, stadig i et kalorieunderskud for lige at få smidt det sidste. De sidste 15 dages tid er der blevet løftet lidt tungere vægte og dertil er der blevet taget lidt færre reps. TUT er blevet taget lidt på gefühlen, men nu er det tilbage til GVT og så må jeg se hvad der skal ske efter jeg er færdig med at være i underskud.

Jeg lurer også lidt på at begynde på noget cardio 3 dage om ugen, nu jeg har tiden til det osv. Jeg ved ikke endnu om det skal være fasted, men det kommer nok til at ligge om morgenen. Sandsynligvis bliver det med noget BCAA i maven, og så bliver det HIIT istedet for LISS.

A1. BB INCLINE BENCH PRESS - T4010
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
7x60 kg
7x60 kg
7x60 kg
7x60 kg
7x60 kg

B2. PULLUPS w/ semi-wide grip - T3010 - Rest: 90 sec.
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
7xBW
7xBW
7xBW
6xBW
6xBW

B1. DB LOW INC. BENCH PRESS - T4010
8x28 kg
8x28 kg
8x28 kg
8x28 kg
8x28 kg

B2. SEATED ROWS w/ semi-wide grip - T3011 - Rest: 60 sec.
10x45 kg
9x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg

C1. BACK PUSHDOWNS - T4010
8x25 kg
8x25 kg
8x25 kg

C2. TECHNOGYM CHEST PRESS - T4010 - Rest: 60 sec.
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg
- Avs i skulderen, lorte maskine.

Fin træning idag. Nu da jeg har kørt træning uden TUT i en lille uges tid eller 2 nu, kan jeg virkelig mærke at det er vejen frem (hvert fald for mig) når jeg kommer tilbage og kører GVT som idag. Meget mere udbrændt efter træning!

Som man nok kan fornemme kom der aldrig rigtig gang i loggen igen en noget sløv genstart!
Motivationen for at logge online er der ikke rigtig for tiden, så jeg tager konsekvensen og sætter loggen på pause i ubestemt tid, og logger i stedet på papir.