Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65769 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049596 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Moe skrev:Jeg har hørt hist og pist, men helt ærligt hvor langtid tager det at opbygge en veltrænet Makeret krop, har trænet nu i 2 mdr. altså all-around og kan kun se resultater på maven, og triceps.
Jeg træner sådan ca. hver anden dag, nogle gange lidt flere.
Men dog må jeg indrømme at jeg bruger meget mere tid, på at træne en stærk ryg men der sker ikke noget.
Er virkelig utålmodig, hvad skal jeg gøre. Drikke noget protein-pulver eller træne hver dag?
Detorian skrev:Moe skrev:Jeg har hørt hist og pist, men helt ærligt hvor langtid tager det at opbygge en veltrænet Makeret krop, har trænet nu i 2 mdr. altså all-around og kan kun se resultater på maven, og triceps.
Jeg træner sådan ca. hver anden dag, nogle gange lidt flere.
Men dog må jeg indrømme at jeg bruger meget mere tid, på at træne en stærk ryg men der sker ikke noget.
Er virkelig utålmodig, hvad skal jeg gøre. Drikke noget protein-pulver eller træne hver dag?
Det kommer vel først og fremmest an på hvad du ser som en veltrænet krop?
Moe skrev:Detorian skrev:Moe skrev:Jeg har hørt hist og pist, men helt ærligt hvor langtid tager det at opbygge en veltrænet Makeret krop, har trænet nu i 2 mdr. altså all-around og kan kun se resultater på maven, og triceps.
Jeg træner sådan ca. hver anden dag, nogle gange lidt flere.
Men dog må jeg indrømme at jeg bruger meget mere tid, på at træne en stærk ryg men der sker ikke noget.
Er virkelig utålmodig, hvad skal jeg gøre. Drikke noget protein-pulver eller træne hver dag?
Det kommer vel først og fremmest an på hvad du ser som en veltrænet krop?
Altså en krop, hvor man skal kunne se de enkelte muskelgrupper, ikke arnold schwarzenegger trænet, men så man har muskler der kan se, jeg vil sige et sted mellem markering og bodybuilding.
Testikael skrev:Hav tålmodighed, træn hårdt og spis sundt.
For at opnå den krop snakker om skal du både opbygge god muskelmasse og få en lav fedtprocent.
Muskelmassen opnår du med bulk(overskud af kcal.)
FEdtprocentet ved cut(underskud af kcal.)
R0mme1 skrev:Du kan godt få en fin form på 1 år Men så du også være seriøs, så masser af druk bliver det ikke.
Misterhamper skrev:Det har cirka taget 25 år for Ronnie Coleman.
zwiix skrev:Ronnie er jo også et sejt navn ^^ (hedder jeg)
nogen af jer som trænede som 15 årige ?
zwiix skrev:Ronnie er jo også et sejt navn ^^ (hedder jeg)
nogen af jer som trænede som 15 årige ?
zjadoe skrev:Alderen spiller selvfølgelig også ind, man producerer væsentligt flere hormoner når man er 20, ind når man f.eks. er 15...
Men det du spørger om er jo det alle snakker om herinde ... seriøs træning, rigtig god og velafbalanceret kost, masser af søvn og ikke for meget druk ... så kan du nå nogle rigtig gode resultater på 1-2 år cirka. Husk at bruge før-billeder undervejs ... det hjælper dig selv så du kan se hvor langt du er nået.
the-QB skrev:Der er mange der siger du skal spise 6+ gange om dagen, men nyeste viden (incognito har nævnt det før, jeg har desværre ikke selv link til det) viser at 3 store måltider faktisk har sine fordele, når det kommer til at opbygge nogle muskelmasse ..
zjadoe skrev:Steve- my bad... det har du ret i. Kroppen er bare ikke så udviklet endnu...
Steve- skrev:the-QB skrev:Der er mange der siger du skal spise 6+ gange om dagen, men nyeste viden (incognito har nævnt det før, jeg har desværre ikke selv link til det) viser at 3 store måltider faktisk har sine fordele, når det kommer til at opbygge nogle muskelmasse ..
Det er så også det de fleste herinde gør, og foreslår. 3 store måltider henholdsvis morgenmad, frokost og aftensmad og så 3 mindre måltider i løbet af dagen.
Måske du skulle definerer et stort måltid?
the-QB skrev:Steve- skrev:the-QB skrev:Der er mange der siger du skal spise 6+ gange om dagen, men nyeste viden (incognito har nævnt det før, jeg har desværre ikke selv link til det) viser at 3 store måltider faktisk har sine fordele, når det kommer til at opbygge nogle muskelmasse ..
Det er så også det de fleste herinde gør, og foreslår. 3 store måltider henholdsvis morgenmad, frokost og aftensmad og så 3 mindre måltider i løbet af dagen.
Måske du skulle definerer et stort måltid?
Det er jo ikke det fleste siger? jeg skriver 3 store måltider, dermed ment, at det er 3 måltider i løbet af dagen, og ikke 3 måltider + en masse mellemmåltider..
Det som jeg siger, er at man med fordel kan holde sig til 3 måltider(morgen, middag og aften) samt en PWO-shake, og måske lidt proteiner inden man går i seng ..
schulz skrev:Har trænet 1 år nu. Og det der er i mit galleri er hvad jeg har opnået. Dog har det været uden druk overhovedet(tror jeg har drukket 5 gange i år). Seriøs kostplan og bulk lige siden jeg startede. Og et hårdt træningsprogram hele vejen igennem.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster