Logbog

30 min. løb - 5,2 km

[Hjemmeside]

Velkommen til og fyldest gørende indledning

Tak, og tak Indledninger er ofte som negroides genetalier - alt for lange og tidskrævende. Men den kommer.

Tak, og tak Indledninger er ofte som negroides genetalier - alt for lange og tidskrævende. Men den kommer.

Haha

lad mig lige få det på det rene - du taler om negerpikke - og er pige?

Velkommen til bb.dk

Subscribed.

I skulle bare vide hvad piger taler om. Vi skjuler det bag rødvin-sippende 'tøse-aftener'.


45 min løb - 7 km (min løbemakker er idræts-officer, og dermed overskuds-irriterende.. jeg overvejer pt. om dette valg af makker er gennemtænkt)

Lidt muskelaktivering:

Benpres - 5x15x55kg

Bench dips - 3x10

Hyper-extensions - 4x25

Situps - 2x30 + 2x20





Spørgsmålet er nu, om jeg tør bevæge mig ud på et dansegulv denne nat, når folk øjensynligt er infected. Sprit and masks is needed! (Kinky)

Jeg vil hellere trække en gul trækvogn efter mig, resten af mit liv, end at træne fire sekund mere i Fitnessworld (: .
Men derudover har det været en dejlig dag. Jeg har læst 66 sider i 'Images of organizations' og jeg kan snart 'Nothing else matters' på guitar. Jeg er dygtig!


45 min løb - 7,5 km + 30 min interval

Situps - 2x30 + 2x20

60 min løb - 8,2 km



Benpres - 5x15x55kg

Bench dips - 3x10

Hyper-extensions - 4x25

Situps - 2x30 + 2x20

Subscribed.

+1

Interval på løbebånd:

5 min @ 9 km/t
5 min @ 10 km/t
5 min @ 9,5 km/t
5 min @ 10,5 km/t

Prøvede derefter forskellige maskiner af irrelevant karakter.

75 min. powerwalk sammen med solskin og djævlen himself.

Subscribed.

+1

+2