Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
M Møller skrev:Træning 15/1:
Dag 2:
Trænede hjemme, så havde ikke nok vægt til Squat og Dødløft
Squat:
8x77,5kg
8x77,5kg
8x77,5kg
Barbell curls:
8x52,5kg
8x52,5kg
8x52,5kg
Dødløft:
8x77,5kg
8x77,5kg
8x77,5kg
Chinups:
12xmig
12xmig
12xmig
M Møller skrev:Okay.. Har heldigvis aldrig haft det mindste problem med rotater cuff, men kan selfølgelig være det kommer:( men på det punkt er upright row ikke bedre end skulderpress? og har du evt et forslag til en anden øvelse der kan erstatte upright row?
med hensyn til dødløft og bænk, vil jeg følge dit råd og køre tungere med færre reps en gang om ugen, eller når jeg kan komme til det, for jeg træner nemlig for det meste hjemme, og er kun nogle gange i centeret, hvor jeg rigtig kan smide vægt på.. Men mange tak for konstruktiv kritik makker:D
M Møller skrev:Okay,men træner den også ryggen, altså den går vel ikke ind og træner Trapecius(eller hvordan det nu staves)?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster