"Tragt-bryst" :(

Jeg er den heldige vinder af et tragt-bryst. Det irriterer mig grusomt, men der er jo ikke så meget at gøre ved det. Men er der nogen af jer som har fået mindsket "hullet" i brystkassen, ved specielle øvelser? f.eks. synes jeg selv at Chest-dips giver rigtig godt til centrum af brystkassen. Hvis i har nogle erfaringer med dette, ville jeg meget gerne høre fra jer.

MVH. Jesper

Yeurbabe har også tragt-bryst, og han kan slet ikke lave dips pga. det.

Og han laver heller ikke nogen huller for at få det væk, for det er jo noget med ribbene.

ok. Så er hans nok af værre grad, end mit. Men jeg tænkte bare at der måske var nogle specielle bryst-øvelser, som med tiden kunne give mere masse indad mod centrum af brystkassen. Men så heldig skal man nok ikke være.

Jeg har svært ved at sige om nogle brystøvelse rammer det ene og andet. Jeg vil bare mene at varieret brysttræning er vejen frem.

Fair nok. det er også planen

Er det noget man er født med, eller kan det opstå gennem træningen?

Er det noget man er født med, eller kan det opstå gennem træningen?

Det er medfødt

Okay, men det er fordi jeg ellers aldrig har haft det, men nu synes jeg jeg begynder at ku se det så syntes det var lidt mærkeligt. altså hvis det ku komme eller blive tydeligere pga træningen. får nemlig ofte ondt mellem brystmusklerne under træning

En af mine Kammerater har samme problem, han konsulterede sin læge og fik en mindre operation.
Han fik sat en slags jernbøjle ind bag ribbenene som efter et par år retter brystbenet ud.

Den eneste "anerkendte" øvelse til forstørrelse af rystkassen er pullovers, men jeg tror nu ikke den kan løse dit problem.

jeg ville høre lægen om han vil anbefale et mindre indgreb.

Jeg lider ikke af problemet, men har til at makere og forstørre brystmuskulaturen ofte benyttet decline fly.. du kan jo prøve det i en periode og se pm det hjælper..

Jeg lider ikke af problemet, men har til at makere og forstørre brystmuskulaturen ofte benyttet decline fly.. du kan jo prøve det i en periode og se pm det hjælper..

du kan ikke markere med en øvelse.. det gør du med fedtprocenten....?
ang. spørgsmålet tror jeg bare du skal knokle på med brysttræningen... og så se hvad der sker.. måske ville jeg øge volume i brysttræningen i et stykke tid og så bare træne andre øvelser med lidt mindre energi..

Jollykid
Der er ikke andet for end at leve med det og gå amok med brysttræning.

Ellers må du jo snakke med din læge om en operation: http://www.helse.dk/artikler/detail.asp?id=1158


andersen
Hvis man vil have en større bryst, så kan man lige så godt køre en alm. presseøvelse som bænkpres, hvor du kan køre en del tungere end flys.


Jokeren16
Nej, men hvis muskelmasse stiger hurtigere en fedt%, så falder han jo også i fedt%
Men ellers er det rigtig som du siger.

[Hjemmeside]

Jeg er den heldige vinder af et tragt-bryst. Det irriterer mig grusomt, men der er jo ikke så meget at gøre ved det. Men er der nogen af jer som har fået mindsket "hullet" i brystkassen, ved specielle øvelser? f.eks. synes jeg selv at Chest-dips giver rigtig godt til centrum af brystkassen. Hvis i har nogle erfaringer med dette, ville jeg meget gerne høre fra jer.

MVH. Jesper

Hej du!

Jeg er også den heldige vinder af et tragt-bryst, som du kalder det..
Der er desværre intet at gøre ved det, du kan få opereret det væk .
Personligt har jeg reduceret mit med en stor brystkasse.. Det er der stadig, men nu ser da bare godt ud.. Væn dig til det Og så tag en masse bænk, så kommer patterne af sig selv

Hey.. tænkte lidt på cabel crossover.. tror det vil hjælpe evt. ?

Hey.. tænkte lidt på cabel crossover.. tror det vil hjælpe evt. ?

Nope! Cablecross er nok en af de dårligste øvelser til brystet.
Deuden kan du ikke isoler brystet, så du kan ramme det "indre bryst"

andersen skrev:
Jeg lider ikke af problemet, men har til at makere og forstørre brystmuskulaturen ofte benyttet decline fly.. du kan jo prøve det i en periode og se pm det hjælper..


du kan ikke markere med en øvelse.. det gør du med fedtprocenten....?
ang. spørgsmålet tror jeg bare du skal knokle på med brysttræningen... og så se hvad der sker.. måske ville jeg øge volume i brysttræningen i et stykke tid og så bare træne andre øvelser med lidt mindre energi..

Nej, dårlig formulering.. Men du kan, hvis du kører med højere reps.. forbrænde betydelige mængder fedt omkring den trænede muskel.. (Dette skaber makering)

andersen skrev:
Jeg lider ikke af problemet, men har til at makere og forstørre brystmuskulaturen ofte benyttet decline fly.. du kan jo prøve det i en periode og se pm det hjælper..


du kan ikke markere med en øvelse.. det gør du med fedtprocenten....?
ang. spørgsmålet tror jeg bare du skal knokle på med brysttræningen... og så se hvad der sker.. måske ville jeg øge volume i brysttræningen i et stykke tid og så bare træne andre øvelser med lidt mindre energi..

Nej, dårlig formulering.. Men du kan, hvis du kører med højere reps.. forbrænde betydelige mængder fedt omkring den trænede muskel.. (Dette skaber makering)

Nej, for du kan heller ikke punktforbrænde.
Fx hvis man cykler(ben), så kan man lige så godt smide fedtet på maven.

andersen skrev:
Jeg lider ikke af problemet, men har til at makere og forstørre brystmuskulaturen ofte benyttet decline fly.. du kan jo prøve det i en periode og se pm det hjælper..


du kan ikke markere med en øvelse.. det gør du med fedtprocenten....?
ang. spørgsmålet tror jeg bare du skal knokle på med brysttræningen... og så se hvad der sker.. måske ville jeg øge volume i brysttræningen i et stykke tid og så bare træne andre øvelser med lidt mindre energi..

Nej, dårlig formulering.. Men du kan, hvis du kører med højere reps.. forbrænde betydelige mængder fedt omkring den trænede muskel.. (Dette skaber makering)

Nej, for du kan heller ikke punktforbrænde.
Fx hvis man cykler(ben), så kan man lige så godt smide fedtet på maven.

har også hørt.. + mener jeg har læst herinde at tunge sæt med 3-5 reps forbrænder mere end høje reps??

har også hørt.. + mener jeg har læst herinde at tunge sæt med 3-5 reps forbrænder mere end høje reps??

Det er nemlig helt rigtigt. Du vil forbrænde langt mere ved 10 x 3 med ca. 85% af din 1RM, end ved 2 x 15 med 75% af din 1RM selvom volumen er den samme.

har også hørt.. + mener jeg har læst herinde at tunge sæt med 3-5 reps forbrænder mere end høje reps??

Det er nemlig helt rigtigt. Du vil forbrænde langt mere ved 10 x 3 med ca. 85% af din 1RM, end ved 2 x 15 med 75% af din 1RM selvom volumen er den samme.

ok.. kan være det var fra dig jeg læste det en gang så? ved du hvorfor det er sådan? er det ligesom når man f.eks. cykler og så man cykler i et højere gear?

ok.. kan være det var fra dig jeg læste det en gang så? ved du hvorfor det er sådan? er det ligesom når man f.eks. cykler og så man cykler i et højere gear?

Det er fordi, intensiteten er højere. Jo større intensitet, jo større forbrænding pr. rep. Når man så samlet set laver lige mange reps med høj og lav intensitet, vil man forbrænde mest ved træningen med høj intensitet. Udover det giver tungere træning også en større efterforbrænding end let træning.

Citat:
ok.. kan være det var fra dig jeg læste det en gang så? ved du hvorfor det er sådan? er det ligesom når man f.eks. cykler og så man cykler i et højere gear?


Det er fordi, intensiteten er højere. Jo større intensitet, jo større forbrænding pr. rep. Når man så samlet set laver lige mange reps med høj og lav intensitet, vil man forbrænde mest ved træningen med høj intensitet. Udover det giver tungere træning også en større efterforbrænding end let træning.

Jeg savner i høj grad faglige argumenter for den påstand?? - og med al respekt ikke en Rasmus Thorup artikel..
Tror det er et videnskabligt faktum at man f.eks. forbrænder mere fedt ved at gå, end ved at løbe? Er du sikker på du ikke forveksler kJ-forbrænding med forbrænding af kroppens fedtdepoter?

nu når du selv er inden på det... hvad er dit argument for man kan punktforbrænde. f.eks. brænde fedt væk fra biceps ved at træne preachercurl? og at højere reps gør en markeret ???

Altså for det første så vi jeg give følgende eksempel og jeg skal nok bakke det op med senere kildehenvisning(skal lige have fundet bogen)

En mand beslutter sig for at løbe til han har forbrændt 1000 kJ.
Hans kondition vil blive bedre end manden der gik.
Han har et meget kortvarig, men højt energibehov

En anden beslutter sig for at gå til han har forbrændt 1000 kJ.
Han vil efter gåeturen have forbrændt en større mængde fedt end manden der løb, da kroppens glykogenlager ikke vil være tilsrækkeligt til at dække det langvarige energibehov

Forudsætning: De 2 mænd er 100% fysiologisk ens.

Jeg ved godt at dette ikke er helt sammenlignligt med situationen i styrkecenteret, men skulle mene at den fysiologiske forklaring skulle være den samme...

Jeg kører altid mave-kur op til sommeren - så jeg kan få vaskebræt når jeg skal på stranden... og jeg har meget gode erfaringer men punktforbrænding ved høje reps på maven.. (kører 28-34 reps gange 5, med 2,5 kg bag nakken) mener du det er placeboeffekt?..
Det skal lige siges at jeg ikke er sikker når det drejer sig om punktforbrænding - men skal lige have studeret min fysiologi-bøger...

[Hjemmeside]

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... lankning?/

Forskerne har i artiklen regnet ud, hvor meget den ekstra fedtnedbrydning svarer til i mængde. I bedste fald kan den ekstra fedtnedbrydning svare til 5 mg pr. 100 g fedt pr. 30 min. Hvis vi f.eks. siger, at man har 1 kg fedt på hvert lår og man skulle træne det ene ben, så det efter noget tid havde et ½ kg fedt mindre end det andet, så skulle man træne dette ben i 5.000 timer. Eller omregnet til den virkelige verden: hvis du skal af med dellen på maven gennem punktslankning, så skal du lave mavebøjninger et kvarter hver dag i 55 år!

Så, ja - punktslankning virker måske i teorien, men i praksis er det er helt sikkert ikke umagen værd.

biiver underbygger vidst det jeg vil sige med punktforbrænding.. dertil mener jeg ikke man kan stille kardio op med styrketræning.. da det ene er noget med udholdenhed og andet med nervesystem og musclepower.. skal siges jeg ikke er sikker.. men min læge som er landsholds læge for dks badminton.. forklarede mig noget med jo højere pulsen er jo mere ville der blive forbrændt(mener jeg det var).. som theczech sagde med intensitet...

Tak for alle svarene/rådene. Har nu ikke tænkt mig at få lavet kirugiske indgreb, da det ikke er noget jeg mærker noget til. det ser bare ikke så pænt ud . Jeg vil hellere bare klø på med tung brysttræning.

PS. Er i ikke ved at være lidt offtopic her til sidst? men hva fan. det er vel et debatforum.

MVH. Jesper