Synes ofte at jeg har læst her på forrummet at det er vigtigt at man indtager en habil mængde vand. Nogle steder har jeg endda læst at man bør drikke op mod 3-4 liter vand om dagen, i tilfælde af at man dyrker sport.
- jeg synes at det lyder overdrevet, da jeg sjældent drikker mere en 0,5 - 1 liter vand om dagen.
Jeg kan dog drikke op mod 2 liter mælk på en dag... Men mit spørgsmål er sådan set bare om det er helt forkert at jeg ikke drikker mere vand?, og hvis ja hvorfor?

I og med du drikker 2 liter mælk om dagen, så får du også væske igennem mælken. 2 liter mælk om dagen vil jeg nok sige er lige i overkanten. Se om du ikke kan holde dig til 0,5-1 liter mælk om dagen. Istedet kunne det så være en god idé at drikke 1-2 liter vand. Det er meget forskelligt, hvor meget vand man har brug for fra person til person. Det afhænger blandt andet af, hvor meget man nu en gang sveder. På en dag, hvor der er rigtig varmt, som det har været idag, er der bestemt ikke noget unaturligt i at drikke 3-5 liter vand alt efter, hvor meget man foretager sig.

Generelt holder jeg på, at man skal drikke, når man føler tørst, og så er det at foretrække, at man slukker tørsten i vand de fleste af gangene. Så lyt til kroppen og drik, når du føler tørst. Det er ikke så vigtigt, om du nu en gang drikker 2 eller 5 liter om dagen.

christofferj skrev:I og med du drikker 2 liter mælk om dagen, så får du også væske igennem mælken. 2 liter mælk om dagen vil jeg nok sige er lige i overkanten. Se om du ikke kan holde dig til 0,5-1 liter mælk om dagen. Istedet kunne det så være en god idé at drikke 1-2 liter vand. Det er meget forskelligt, hvor meget vand man har brug for fra person til person. Det afhænger blandt andet af, hvor meget man nu en gang sveder. På en dag, hvor der er rigtig varmt, som det har været idag, er der bestemt ikke noget unaturligt i at drikke 3-5 liter vand alt efter, hvor meget man foretager sig.

Generelt holder jeg på, at man skal drikke, når man føler tørst, og så er det at foretrække, at man slukker tørsten i vand de fleste af gangene. Så lyt til kroppen og drik, når du føler tørst. Det er ikke så vigtigt, om du nu en gang drikker 2 eller 5 liter om dagen.

Der er da absolut intet i vejen med 2 liter mælk dagligt.

Tak for svaret - men har vand egentlig nogen betydning i forhold til styrketræning/bodybuilding ?

Det med 0,5-1 liter mælk om dagen gælder vist kun, når vi taler om de fede sødmælksprodukter ( +3% )
Årsagen skulle angiveligt være åreforkalkning pga. en uhensigtsmæssig høj mængde skadelig kolesterol i animalsk fedt.

Så hvis ellers TS drikker skummet/mini/(let) mælk, er der ikke noget farligt ved 2 liter mælk om dagen.