Vigtigt at spise på off-dage?

Hej BB,

endnu et rookie spørgsmål.

Hvorfor er det vigtigt at spise så man ligger i overskud på sine off-dage? som jeg har forstået det, optager musklerne vel energien og proteinerne samme dag, og over natten når man sover?

så burde den nye dag vel være et nyt kapitel?

eller har jeg forstået det forkert?

Jeg ved ikke selv så meget om det. Men sådan som jeg har forstået det så opbygger musklerne også dagen efter du har trænet. Og hvis du er inde i en bulkperiode dur det ikke hvis man kun har kalorieoverskud hver anden dag!!

Kroppen har stadig brugt for kalorieoverskud når den restiturere på dine "fri" dage for at vokse. Mindre carbs er selvfølgelig nødvendige på dine off dage, da kroppen forbrænder mindre end på træningsdage. Så nej, dagen efter træning er ikke et nyt kapitel i den forstand.

Din krop er ikke enten i anabolsk (opbyggende) eller katabolsk (nedbrydende) tilstand.
Det er et konstant flow, hvor anabolske og katabolske processer hele tiden finder sted. Tricket er så at du fodrer din krop nok til at de anabolske processer overruler de katabolske og derfor skal du have nok mad hver dag.

Dingo skrev:Din krop er ikke enten i anabolsk (opbyggende) eller katabolsk (nedbrydende) tilstand.
Det er et konstant flow, hvor anabolske og katabolske processer hele tiden finder sted. Tricket er så at du fodrer din krop nok til at de anabolske processer overruler de katabolske og derfor skal du have nok mad hver dag.

Super, tak for svaret!!

Så forstår jeg det bedre.

Vigtigt at spise på off-dage?

Brugere online