Hvad er jeres menig om dette: Skal man være god til noget, så det bare gøres ofte. Forstået således:

Vil man fx være god til at tage push ups (pull ups for den sags skyld), så bliver man det, hvis man gør det mange gange i løbet at en dag.

Jeg læser pt til eksamen med en, der vil udnytte sin læseferie, til at blive bedre til push ups, hvilket betyder, at han efter hver 25. side han har læst, tager mellem 10 og 20 push ups. Dette bliver vel til en 5-10 sæt om dagen 7 dage om ugen.

Diskussionen går nu på: Er det en måde at blive god til push ups på, eller vil det stadig være mere effektivt at træne, lad os sige 3 sæt af x antal gentagelser som led i et FB program, og så fx have en vægtskive på ryggen mv.

Kan kroppen "tåle" at tage 10 push ups 5-10 gange dagligt?

Hey preacher...


Min uforbeholdne mening er, at han ville få 1000 gange så meget ud af at gøre som du forslår: træning 3 (eller 3½) dage om ugen og variere træningerne, ved for eksempel at køre 5x10 a BW en dag, 7x3 a BW + ??kg næste træning og måske 1 eller 2 sæt af max reps a BW sidste træningsdag.


Hvis han træner hver dag, flere gange om dagen, hver uge, så risikerer han at overtræne - men det er nu ikke noget der sker på 14 dage...


Men ja, man bliver helt sikkert bedre til at gøre noget, som man gør ofte - og man bliver helt sikkert bedre til at lave en øvelse, hvis man laver den tit. Du bliver jo også stærkere i bænkpres, hvis du træner det 3 gange om ugen end hvis du træner det 1 gang om ugen, ik' ... ?

Jo, det er en ganske glimrende idé. Søg evt. på grease the groove på google.

Med god vilje. har du styrken til at tage 20 må det være et spørgsmål om udholdenhed.

Inden jeg begyndte i center tog jeg en del, tror det var omkring 6 set næsten hver dag, og løb en del.
Nåede relativt hurtigt op i en 75 stykker...

Har ikke trænet push-ups i laang tid og nu tager jeg maks 35-40stk. Selvom jeg er steget betydeligt meget i styrke.

Straws skrev:Med god vilje. har du styrken til at tage 20 må det være et spørgsmål om udholdenhed.

Inden jeg begyndte i center tog jeg en del, tror det var omkring 6 set næsten hver dag, og løb en del.
Nåede relativt hurtigt op i en 75 stykker...

Har ikke trænet push-ups i laang tid og nu tager jeg maks 35-40stk. Selvom jeg er steget betydeligt meget i styrke.

Det jo også fordi dine ben sikkert er blevet meget tungere og ryg, så din arme har mere at skulle arbejde med.
Der er det samme med Pull Ups,Chin Ups og Dips. Der ser jeg mange, især tynde fyre der når de starter kan langt mere end når de har trænet i 1år, da deres ben og ryg, bliver rigtig godt trænet, og store og tunge.

Er faktisk også faldet i dips og chins.. men ligger jo også på +100kg..

Men anyways, mener bare, at for at kunne tage flere push-ups ville jeg gå efter 5-6 set hver dag hurtigt efter hinanden hvor der køres til faliure.

Straws skrev:Er faktisk også faldet i dips og chins.. men ligger jo også på +100kg..

Men anyways, mener bare, at for at kunne tage flere push-ups ville jeg gå efter 5-6 set hver dag hurtigt efter hinanden hvor der køres til faliure.

Så er metoden som trådstarter nævner klart at foretrække