Vil starte på Doug Hepburn program

Er der nogen her der kan give feedback på Doug Hepburns program her på siden hvor godt er det til at bygge styrke

?

G.I Joe skrev:Er der nogen her der kan give feedback på Doug Hepburns program her på siden hvor godt er det til at bygge styrke ?

styrke godt

for min smag for infrekvent

G.I Joe skrev:Er der nogen her der kan give feedback på Doug Hepburns program her på siden hvor godt er det til at bygge styrke ?

det er et glimrende program hvis dit primære mål er at blive stærk. Jeg har kørt det et par gange, og uden at forsøge at erindre tal, så husker jeg det som fine resultater.

er styrke jeg er ude efter - ikke hyertrofi, ville være hul i hovedet at gå efter hypertrofi da jeg er på cut :b...

G.I Joe skrev:ville være hul i hovedet at gå efter hypertrofi da jeg er på cut :b...

Ikke hvis du vil bevare mest mulig muskelmasse under dit cut

sidder og spekulerer lidt : Når der ikke er andre øvelser i hans routine A end

mandag og torsdag
bænk
2,2,2,2,2,2,2,2
squat
2,2,2,2,2,2,2,2
bænk
6,6,6
squat 6,6,6

og så en rep mere pr træningspas til man er på 3,3,3,3,3,3,3,3 . Men hvordan kan man holde på styrken i armene ? kan ikke se noget i hans rutine der har med biceps at gøre f.eks. Er det pga det kun er lavet til at løfte tungt i de tre store ?

er selv igang med programmet og er meget tilfreds med det

du kunne jo bare sætte nogle ekstra øvelser ind som du synes til sidst hvis det var ?

Vil starte på Doug Hepburn program

Brugere online