Vinterfedtet

Nu er foråret på vej, og sommeren står ved døren... Og mange af os skal til at cutte, hvad gør du for at smide vinterfedtet.

Hvad er dit bedste program når du cutter?

Spis mindre, træn som normalt..?

Filip_vest skrev:Spis mindre, træn som normalt..?

+1. Dog vil jeg mene du skal ha mere fokus på grøntsager og magert kød end ellers.
Men der ud over er det det samme. Tilføj eventuel noget cardio i form af løb, cykling, roning, gå ture, you name it.
Det handler om at finde balancen mht. kalorie, og rationering af kalorier i løbet af dagen.
Der ud over er kogte gulerødder et mirakkel middel. Stor mæthedsgrad, low kcal!

Der ud over bestemmer du jo selv hvor meget du vil spise. Jo mere du spiser, jo mere cardio skal du lave

Jeg er pt. på skiftevis på 5 måltider af 45/20/10 og hver anden dag 45/10/10. Dagens måltid nr. 6 er kun protein og fedt (æg) og så 45 minutters gåtur inden morgenmaden hele ugen. Træningen er der ikke ændret ved. Der bliver skrællet godt med fedt af :whistle:

Flyttet

Vinterfedtet

Brugere online