Hej i forummet.

For et par dage siden bestilte jeg en bøtte "bodymin" multivitamin- og mineraltilskud, samt en bøtte D3-vitaminer. Alt er fint, og jeg fik dem i dag.

Når jeg kigger bag på dem står der jo hvor meget de dækker af det daglige vitamin behov i forhold til en "almindelig" dansker. Jeg ser jo så, at alle vitaminer ligger på 100%, og nogle endda over. D-vitaminerne ligger på hele 700% i forhold til GDA.

Jeg ved godt, at GDA selvfølgelig ikke er en ordentlig faktor for hvor store mængder af forskellige vitaminer jeg skal have, men når jeg samtidig spiser en god del grøntsager ved siden af, og der er d-vitamin i begge produkter, vil jeg så ikke få for mange vitaminer og mineraler? Synes flere gange jeg har læst, at det er mere usundt at få for mange end for lidt vitaminer, og vil derfor gerne høre nogle af jer andres tanker omkring det?

På forhånd tak

I forhold til vitaminer så kan du kun overdose de fedt opløslige vitaminer. Vand opløslige vitaminer ender på bunden af toilettet hvis din krop har fået tilstrækkeligt.

Med hensyn til mineraler mener eg også at du kan overdosere ved dog ik om der er forskel på de forskellige mineraler.

Lasse bassen skrev:I forhold til vitaminer så kan du kun overdose de fedt opløslige vitaminer. Vand opløslige vitaminer ender på bunden af toilettet hvis din krop har fået tilstrækkeligt.

Med hensyn til mineraler mener eg også at du kan overdosere ved dog ik om der er forskel på de forskellige mineraler.

Har du nogle konkrete eksempler på vandopløselige vitaminer?

A, D, E og K er fedtopløselige.
B gruppen og C er vandopløselige.

De fedtopløselige kan aflejres i alt fedtvæv og derved give forgiftninger. De andre ryger bare med ud..

Hvordan vil en evt forgitftning af vitaminer/mineraler vise sig? Som fysisk ubehag eller nedsat kropsfunktioner eller noget helt tredje?

Tak for svar, det er helt klart brugbart.

Er der nogle der har et konkret bud på, hvorvidt der vil være tale om overdosering i dette tilfælde? Jeg ved ikke hvilket "standardmenneske" der er som udgangspunkt, men er selvfølgelig klar over, at jo mere man laver jo større mængde vitaminer skal der til, eller er det kun ved nogle vitaminer?

Ville jo undre mig hvis bodylab solgte noget der var skadeligt for folk som levede sundt i forvejen, men ved eksemplet med d-vitamin vil jeg jo få 8 gange så stor dosis som GDA. Det ka da ikke være sundt?

Danishdummy skrev:Tak for svar, det er helt klart brugbart.

Er der nogle der har et konkret bud på, hvorvidt der vil være tale om overdosering i dette tilfælde? Jeg ved ikke hvilket "standardmenneske" der er som udgangspunkt, men er selvfølgelig klar over, at jo mere man laver jo større mængde vitaminer skal der til, eller er det kun ved nogle vitaminer?

Ville jo undre mig hvis bodylab solgte noget der var skadeligt for folk som levede sundt i forvejen, men ved eksemplet med d-vitamin vil jeg jo få 8 gange så stor dosis som GDA. Det ka da ikke være sundt?

fra netdoktor.dk:

"Hvad er symptomerne på overdosering af D-vitamin?

Meget store doser D-vitamin kan give forhøjet indhold af kalcium i blodet. For høj kalciumkoncentration i blodet kan give:

Kvalme

Hovedpine

Forstoppelse

Voldsom overdosering af D-vitamin (100 gange anbefalet daglig dosis) gennem længere tid kan medføre, at kalcium udfælder i nyrer og blærer og giver nyresten."

Forhøjet indhold af kalcium hos gravide i blodet kan også give fosterskader i form af misdannelser af hjerte.

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksperterne/229-overdosering-af-vitaminer-og-mineraler

Så nej, det er ikke tale om overdosering, hvis du indtager 8 x ADT.

Jamen for helvede hvor er i bare meget bedre til, at finde informationer end jeg er ;)

Takker for brugbare svar, nu ska der fandme høvles vitaminer. Hehe