Hej BB.dk

Tænkte på om man kan tage for mange vitamin piller om dagen?
Altså f.eks. Bodylabs Bodymin, der skal man tage 2 piller dagligt, vil det skade at f.eks. tage 4 om dagen?

MVH.

Hvorfor vil du tage 4 om dagen ?

Det gælder kun for nogle vitaminer - de kan ophobe sig i kroppen. Google på det.

LyngBecK looLo

Der sker ikke noget ved at tage dobbelt dosis. Men mer er ikek altid bedre. Tror ikke du vil få noget positivt ud af det.

Det er ikke fordi jeg vil gøre det. Det var bare noget jeg kom til at tænke over.

Der findes fedtopløsende og vandopløsende vitaminer vandopløsende er alle B, C vitaminer de andre andre er fedtopløsende de vandopløsende kan du æde så meget du vil bare du drikker nok

Hej BB.dk

Tænkte på om man kan tage for mange vitamin piller om dagen?
Altså f.eks. Bodylabs Bodymin, der skal man tage 2 piller dagligt, vil det skade at f.eks. tage 4 om dagen?

MVH.

Ja, man kan godt tage for mange vitaminpiller, og oftest skyldes overdoseringer at folk har fået for store doser via tilskud.

Hvis man spiser varieret og sundt er det unødvendigt med vitamin- og mineraltilskud. Tager man alligevel en vitaminpille dagligt som mange jo gør, kan man være helt sikker på at ens behov er dækket.
Det kan være problematisk at tage ekstra tilskud og man bør følge produktets anvisning. 4 bodymin dagligt giver næppe nogle problemer med hverken de fedt- eller vandopløselige vitaminer. Derimod har bodymin et højt indhold af magnesium og zink. 4 tabletter dagligt giver således 900 mg magnesium samt 40 mg zink og oveni dette kommer jo det, man får gennem kosten.
Indtag på 500 - 5000 mg magnesium kan give diarré og indtag over 50 mg zink kan hæmme optagelsen af kobber, hvorfor det altså ikke er optimalt at tage dobbelt dosis.