vurdering af cut kostplan!

Hey alle. Har lavet mig denne kostplan til cut, ville høre hvad i synes om den! Evt noget der skal laves om?
Jeg træner Back to Basics part 2, og regner med at køre cardio 4 gange om ugen.
mit ligevægtsindtag ligger på 31xx kcal. Men hvad synes i om den?

kostplan

Ser fint ud!
3 ting dog:
Hvorfor WG?
Hvorfor spiser du et så stort måltid mellem 20 og 22
og igen hvorfor 400 kcal inden du går i seng?

Drop WG og få mere sundt fedt. Jeg ville sørge for en fedtenergiprocent på min 25-30 stykker.

Hov! WG er en fejl! Og tidspunkterne kan i ikke helt regne med! Grunden til de 400 kcal "inden sengetid", er fordi jeg spiser en banan inden træning, og drikker shake efter! Og hvilke fødevare ville være gode at spise for noget sundt fedt?? :-)

Hvad er dine stats.?
Forresten, drop whey protein inden sengetid. Hvis det skal være noget så køb noget Kasein protein..
Angående sund fedt. Smid noget mandel på dine havregryn og smæk 1 ske peanut butter ind om morgenen.

Får du ikke mælk på din havregryn?

Er 17 år, vejer 82 og er 182 høj. Har bulket et godt stykke tid nu, så tænkte det var på tide med et cut :-)
Og jo, jeg får mælk på mine havregryn :-)

Kristensen skrev:Er 17 år, vejer 82 og er 182 høj. Har bulket et godt stykke tid nu, så tænkte det var på tide med et cut :-)
Og jo, jeg får mælk på mine havregryn :-)

Hvorfor har du så ikke skrevet mælken ind?

Stenalt skrev:
Kristensen skrev:Er 17 år, vejer 82 og er 182 høj. Har bulket et godt stykke tid nu, så tænkte det var på tide med et cut :-)
Og jo, jeg får mælk på mine havregryn :-)

Hvorfor har du så ikke skrevet mælken ind?

Ved jeg sgu egentlig ikke! :-)

vurdering af cut kostplan!

Brugere online