Vurdering af Dødløft

Hej bb.dk!

Sådan en tråd er nok set før, men jeg har arbejdet meget med min utroligt ringe teknik, den er blevet bedre, men vil gerne have jeres mening/kritik.

80kg x 4
http://www.youtube.com/watch?v=2JiAnwBmvA8

100kg x 2
http://www.youtube.com/watch?v=90eVZCEwyek

På forhånd tak!

Synes det ser fint ud

Nu er jeg nok ikke det bedste tekniske vidunder i selve udførelsen, men du må godt komme længere ned efter min mening så du får haser og bagkæde med og så spænde op inden du begynder at trække. Så skal du bare passe på at røven ikke ryger opad lige inden du trækker og stemmer fødder mod gulvet.
Man skal have fornemmelse af at stangen letter lige i det man læner sig lidt bagud så den selv kommer med op pga dit opspænd.
Det er faktisk nemmest at se og mærke når den ikke er for let, men heller ikke tæt på max for så kan teknikken også let ryge.

Ikke dårligt.
Her er forslag til forbedringer:
Skuldrene skal ind over stangen. Ellers vil din røv altid rejse sig som det første for at skubbe dine skuldre ind over stangen.
Du kigger ind i spejlet foran dig. Lad være med det. Træk hagen ind i stedet og løft din brystkasse inden du starter løftet. Løfter du din brystkasse kommer røven automatisk ned og så forsvinder din tendens til at stifflegge den.

Der er en del mere man kunne arbejde med, men tænk på en ting af gangen, ellers bliver det for meget.

Du burde droppe bæltet så du også opbygger noget core styrke med, ellers ser det ok ud!

Vesterling skrev:Du burde droppe bæltet så du også opbygger noget core styrke med, ellers ser det ok ud!

Hvad?
Det er vel intet problem så længe han husker at træne sin core ved siden af.

Lentz skrev:
Vesterling skrev:Du burde droppe bæltet så du også opbygger noget core styrke med, ellers ser det ok ud!

Hvad?
Det er vel intet problem så længe han husker at træne sin core ved siden af.

Jeg tror ikke det er det samme. Jeg ville droppe bæltet til vægtene bliver rigtigt tunge.

poul hansen skrev:
Lentz skrev:
Vesterling skrev:Du burde droppe bæltet så du også opbygger noget core styrke med, ellers ser det ok ud!

Hvad?
Det er vel intet problem så længe han husker at træne sin core ved siden af.

Jeg tror ikke det er det samme. Jeg ville droppe bæltet til vægtene bliver rigtigt tunge.

Det er vel relativt hvad der er tungt?
Men jeg kan godt følge jer i hvorfor han bør droppe bæltet helt klart

Tusind tak for jeres svar!

Det med skuldrene ind over stangen, og hagen ind og brystet op vil jeg prøve til næste ben træning, imorgen!

Og mht bæltet, brugte jeg det fordi jeg er bange for at min lænd hænger for meget, før jeg har fået en god teknik. De 100kg var ikke tunge, tværtimod. Så må jeg hive det med en anden gang, hvor teknikken er på plads og kiloene højere

Vurdering af Dødløft

Brugere online