Vurdering af dødløft

Hej BB.dk!!!
I forbindelse med et idræts styrkeprojekt skulle vi tjekke vores max i hhv. squat, dødløft, millitary og bænk. På videoen i linket har jeg filmet hvor jeg dødløfter 100 og 120 kg, mit spørgsmål er om de kan godkendes? Er teknikken i orden? Og har i tips til evt. forbedringer?

Link : https://www.youtube.com/watch?v=0vLuJ6f1fpo

Jeg er måske ikke sidens mest kvalificerede.

Men jeg vil mene at det vil gavne dig at kommer længere tilbage med overkroppen i din udgangsposition og at presse hoften mere frem i dit "drive".

Ud over det skal du holde hovedet i en neutral position igennem dit løft, altså så din nakke er lige med din ryg. og du skal holde skuldrene længere tilbage.

Lyder fornuftigt!

Men forstå ikke helt hvad du mener med hovedet? Som i at jeg skal fokusere på et punkt gennem hele løftet? Eller som i at jeg ikke skal bukke hovedet bagover, men lade det følge rykken?

Skoene af

...

btw har aldrig forstået rådet om at holde nakken neutral. handler det ikke bare om at få hagen ind? :O

chrising69 skrev:Lyder fornuftigt!
Men forstå ikke helt hvad du mener med hovedet? Som i at jeg skal fokusere på et punkt gennem hele løftet? Eller som i at jeg ikke skal bukke hovedet bagover, men lade det følge rykken?

som nævnt nedenunder hagen ind og ikke bukke hovedet bagover

Vurdering af dødløft

Brugere online