Vurdering af kort ''Cut-madplan''

Hejsa.
Jeg har prøvet at læse lidt artikler rundt omkring hvornår man skal spise, hurtige og langsomme kulhydrater og alt det sjov der.
Målet er at komme ned i fedtprocent men stadig beholde og evt. bygge lidt muskelmasse på.
Hvad siger i?

06:30 - Før træning:
Knækbrød m kylling og no explode

08:00 - Morgenmad (efter træning):
2 scoops protein, bagel og havregrød

10:00 - Mellem:
Nødder (evt. æg)

12:30 ca. - Middag:
Kylling/tun/æg med grøntsager(broccoli, agurk og gulerødder)

16.30 - Mellem:
Peanutbutter/nødder/1 scoop protein/æg

18.30 ca - Aftensmad:
Proteinrig aftensmad. Varierer. Kylling med ris og grøntsager evt.

Før seng:
Hytteost + nødder

Hvorfor cutte nu. Der er lang tid til sommer :mrgreen:

DonLauge skrev:Hvorfor cutte nu. Der er lang tid til sommer

Jeg skal til USA om 2 måneder, og der regner jeg med at der kommer et par kilo på

Du skal overveje hvad dine makroer skal ligge på, hvad dit ligevægtsindtag er og så spise derefter. Brug denne sides kostplan-funktion for at hjælpe dig med det. Hvis ovenstående er forvirrende, så kan du læse mere her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html i afsnittet om kost.

Vurdering af kort ''Cut-madplan''

Brugere online