VURDERING AF KOSTPLAN

Håber nogen lige gider give et respons på min kostplan.
planen er at tag 10+kg på, hvad siger i så ?

kostplan

hvad er dit ligevægtsindtag?

ligevægtsindtag ?

har slet ik så god erfaring med det må jeg ærlig indrømme.
hvad betyder det ?

Luihansen skrev:ligevægtsindtag ?

har slet ik så god erfaring med det må jeg ærlig indrømme.
hvad betyder det ?

Dit ligevægtsindtag er den mængde af kalorier du skal spise for hverken at tage på eller tabe dig. Den kan findes her på siden når du sidder og laver kostplanen, så skulle der gerne være et felt som hedder "ligevægtsindtag" eller noget i den stil
Syntes 4350 kalorier lyder som en del, men prøv at regne dit ligevægtsindtag ud, og så se om det passer med at du ligger ca. 300-500 over dette.
Hvis det passer med dit ligevægtsindtag ser det meget fonruftigt ud, men ville nok smide noget mere frugt / grønt ind
Hvis du ikke har så meget styr på det omkring kost, så prøv at læs herinde: artikler/kost-kosttilskud/

VURDERING AF KOSTPLAN

Brugere online