Vurdering af kostplan

Mit ligevægtsindtag er på 3000 kcal.

kostplan

Mere sundt fedt, færre carbs og så skal du have grøntsager..

Stenalt skrev:Mere sundt fedt, færre carbs og så skal du have grøntsager..

Grønsager får jeg, bare ikke lige med her.
Hmm, kan ikke se hvorfor kulhydrat indtaget skulle være lavere..

kenneth18 skrev:
Stenalt skrev:Mere sundt fedt, færre carbs og så skal du have grøntsager..

Grønsager får jeg, bare ikke lige med her.
Hmm, kan ikke se hvorfor kulhydrat indtaget skulle være lavere..

Fordi der ikke er nok sundt fedt. Hvis du vil indtage samme mængde kcal bør de ryge et andet sted fra - Jeg vil dog sige at 20g mindre protein og 30g mindre carbs vil gøre op for 15g mere fedt

Alex789 skrev:
kenneth18 skrev:
Stenalt skrev:Mere sundt fedt, færre carbs og så skal du have grøntsager..

Grønsager får jeg, bare ikke lige med her.
Hmm, kan ikke se hvorfor kulhydrat indtaget skulle være lavere..

Fordi der ikke er nok sundt fedt. Hvis du vil indtage samme mængde kcal bør de ryge et andet sted fra - Jeg vil dog sige at 20g mindre protein og 30g mindre carbs vil gøre op for 15g mere fedt

Okay, vil jeg lige rette lidt på så..
Ellers er den fin nok ?

Lidt meget A38

Alex789 skrev:Lidt meget A38

Det fungere som binde sammen med havregrynene.. Minimalt mængde fedt, og okay protein.

kenneth18 skrev:
Alex789 skrev:Lidt meget A38

Det fungere som binde sammen med havregrynene.. Minimalt mængde fedt, og okay protein.

Hvorfor ikke bare koge den ind med vand?

Alex789 skrev:
kenneth18 skrev:
Alex789 skrev:Lidt meget A38

Det fungere som binde sammen med havregrynene.. Minimalt mængde fedt, og okay protein.

Hvorfor ikke bare koge den ind med vand?

Det bliver ikke godt, da jeg er nød til at lave det om aftnen, så det alt for tørt når jeg skal have det.. Har skam prøvet det ;)

Vurdering af kostplan

Brugere online