Vurdering af program

Nu ved jeg ikke om det er her man poster, men whatever...

Jeg har diskuteret frem og tilbage med mig selv om jeg skal blive ved med at træne min krop igennem 2 gange om ugen via 3 split med periodisering, ELLER jeg skal prøve at kører 5 split :O

Vurder det og skriv en kommentar.

Programmet: http://www.muscleandstrength.com/workou ... split.html

fedt nok program ser det ud til.

nogle her inde er jo fortalere for lav frekvens som dette.

Jeg ville dog tage udgangspunkt i max angivne sæt, og max angivne reps, da volumen IMO ellers bliver for lav

tror dog det her vil være bedre

http://www.muscleandstrength.com/workou ... split.html

ja du har ret, men der er jo ikke andet for at prøve et 5 ELLER 4 split som du har linket.. For at se om ville være bedre til en selv, oppe i mit hoved er det bare meget lidt, kun at træne hver muskel 1 gang om ugen, men man bliver jo nød til at prøve

MadsMortensen skrev:ja du har ret, men der er jo ikke andet for at prøve et 5 ELLER 4 split som du har linket.. For at se om ville være bedre til en selv, oppe i mit hoved er det bare meget lidt, kun at træne hver muskel 1 gang om ugen, men man bliver jo nød til at prøve

jeg har selv haft succes med at træne 4 split fordi man netop kan fokusere på den/de muskel grupper man træner den dag. hvis du kan få omkring 7-8 forskellige øvelser passer det også nogenlunde med en times træning!

Steendahl skrev:
MadsMortensen skrev:ja du har ret, men der er jo ikke andet for at prøve et 5 ELLER 4 split som du har linket.. For at se om ville være bedre til en selv, oppe i mit hoved er det bare meget lidt, kun at træne hver muskel 1 gang om ugen, men man bliver jo nød til at prøve

jeg har selv haft succes med at træne 4 split fordi man netop kan fokusere på den/de muskel grupper man træner den dag. hvis du kan få omkring 7-8 forskellige øvelser passer det også nogenlunde med en times træning!

7-8 øvelser til hver muskel :O?

Vurdering af program

Brugere online