Jeg søger lidt et svar fra nogen der ved lidt mere end mig.

Jeg har lidt skulder problemer når jeg kører lateral raise, kan jeg i et HST "nøjes" med at køre military og dips?

Eller vil i mene jeg skal have lataral raise med?

Du kan vel godt køre uden Men Militær og laterial raises er en sindsyg god combo... Men der er inden grund til at lave øvelser hvor det gør ondt i skulderen..

For man skal altså lytte til sin krop.. derfor vil jeg sige at du skulle tage en pause med laterial raises, start med en uge og så prøv igen..

Du behøver ikke at stoppe med HST, og du kan jo bare køre laterial raises ind igen, når skulderen er klar... Dog vil jeg sige at du ikke skal starte for tungt ud igen, tag det stille og roligt og arbejd dig fremad..

Kan du køre db shoulder press? Den rammer den miderste del af skulderen mere end millitary press gør

Vupti skrev:Kan du køre db shoulder press? Den rammer den miderste del af skulderen mere end millitary press gør

Ja den har jeg i hvertfald ikke de sammen problemer med som med lat raise.

Jeg troede bare military og db shoulder ramte stort set ens...

Det gør de.

Xiva skrev:Det gør de.

Ja ikk'?
Der er jo næsten ingen forskel på grebet.

Selvf. kan du tage lat raises ud.
Det er bedre at komme en skade i forkøbet end bare at træne hovedløst

mathias1989 skrev:

Xiva skrev:Det gør de.

Ja ikk'?
Der er jo næsten ingen forskel på grebet.

Selvf. kan du tage lat raises ud.
Det er bedre at komme en skade i forkøbet end bare at træne hovedløst

Selvfølgelig, det var nu også mere tænkt på som et spørgsmål om skulderen blev ramt bredt nok med dips og military.

Lat raise bliver bestemt taget ud, jeg skal lige have et par uger til at få den skulder på plads, synes ikke lige der er lagt 1 månede (måske mere) ind til total skadespause.

Rosenhøj skrev:

mathias1989 skrev:

Xiva skrev:Det gør de.

Ja ikk'?
Der er jo næsten ingen forskel på grebet.

Selvf. kan du tage lat raises ud.
Det er bedre at komme en skade i forkøbet end bare at træne hovedløst

Selvfølgelig, det var nu også mere tænkt på som et spørgsmål om skulderen blev ramt bredt nok med dips og military.

Lat raise bliver bestemt taget ud, jeg skal lige have et par uger til at få den skulder på plads, synes ikke lige der er lagt 1 månede (måske mere) ind til total skadespause.

Om det er nok skal jeg ikke kunne sige
Vi kommer jo ikke uden om at lat raises er en super øvelse til det midterste skulderhoved

Hvad fejler din skulder?

mathias1989 skrev:

Rosenhøj skrev:

mathias1989 skrev:

Xiva skrev:Det gør de.

Ja ikk'?
Der er jo næsten ingen forskel på grebet.

Selvf. kan du tage lat raises ud.
Det er bedre at komme en skade i forkøbet end bare at træne hovedløst

Selvfølgelig, det var nu også mere tænkt på som et spørgsmål om skulderen blev ramt bredt nok med dips og military.

Lat raise bliver bestemt taget ud, jeg skal lige have et par uger til at få den skulder på plads, synes ikke lige der er lagt 1 månede (måske mere) ind til total skadespause.

Om det er nok skal jeg ikke kunne sige
Vi kommer jo ikke uden om at lat raises er en super øvelse til det midterste skulderhoved

Hvad fejler din skulder?

Jeg kan ikke sige det med 100% sikkerhed, men frygter der er en smule ledbetændelse.

Rosenhøj skrev:Jeg kan ikke sige det med 100% sikkerhed, men frygter der er en smule ledbetændelse.

Nå okay, kommer det af overbelastning? -for så er du jo heldig at det går over igen en dag - for Matthias1989 har jo helt ret i, at det er en super øvelse.

mic skrev:

Rosenhøj skrev:Jeg kan ikke sige det med 100% sikkerhed, men frygter der er en smule ledbetændelse.

Nå okay, kommer det af overbelastning? -for så er du jo heldig at det går over igen en dag - for Matthias1989 har jo helt ret i, at det er en super øvelse.

Det kommer helt sikkert af overbelastning, når man lige mener man er stæk som bare fanden, så går det galt.

Rosenhøj skrev:Det kommer helt sikkert af overbelastning, når man lige mener man er stæk som bare fanden, så går det galt.

Nu er du jo også en stærk mo'fo Jeg er ikke meget for at træne 'uden om skader', men hvis det kan lade sig gøre ved skippe latteral raise i en periode, så synes jeg at det er det du skal gøre. Og så ved du jo hvad der skal til når skulderen er i orden igen Indtil da, god bedring med møget.

mic skrev:Nu er du jo også en stærk mo'fo

Det er jo det... he he

Nej men jeg oplever ikke smerte når jeg undgår lat raise, så tror det bliver et forsøg at se om jeg kan liste mig uden om en skade, vel at mærke uden at holde pause.

Du kan evt prøve at løfte fremad i stedet for op langs siden, men nok øvelsen hedder front raisers.
Den har skånt mine skuldre lidt i de hårde tider

Jonnabella skrev:Du kan evt prøve at løfte fremad i stedet for op langs siden, men nok øvelsen hedder front raisers.
Den har skånt mine skuldre lidt i de hårde tider

Latteral raises skulle med for at ramme ydersiden af skulderen, så at bytte den ud med en øvelse der forholdsvis isoleret rammer forsiden af skulderen, ville i mine øjne være det rene gøgl.

mic skrev:

Jonnabella skrev:Du kan evt prøve at løfte fremad i stedet for op langs siden, men nok øvelsen hedder front raisers.
Den har skånt mine skuldre lidt i de hårde tider

Latteral raises skulle med for at ramme ydersiden af skulderen, så at bytte den ud med en øvelse der forholdsvis isoleret rammer forsiden af skulderen, ville i mine øjne være det rene gøgl.

Det ville det ihvertfald. syntes stadig den rammer den ydre del lidt. Derfor mente jeg at den ville være god som et alternativ.