Wazza skrev:American Football


Dagens cardio er idrætstimen hvor vi spillede Amerikansk fodbold, det var hårdt. Så orker ikke køre op i centret i dag og lave cardio. Men desværre kunne jeg mærke det med skulderen fra i går, det var ikke så godt. Håber det er væk til på tirsdag, hvor jeg skal træne skulder

Skal i øvrigt klippes i dag, af min gode ven. Regner med 3mm i siderne og 6mm i toppen.

Når man er så stor som dig og kun går i 9. (du går i 9. right?) så er amerikansk fodbold i idræt da ren nedslagtning af de andre

Ja jeg går i 9. klasse Og ja det var det i den grad også, de fleste trak sig når jeg kom løbene mod dem

Kender det alt for godt, sådan et par små 60 kg fyre kan jo umuligt stoppe et monster med fart på

Fatboy meeting!

Wannabe-BB skrev:Fatboy meeting!

Det er den rigtige måde at blive stor på, bare spørg FattyFat

http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/blog_sports_training_performance_bodybuilding_alpha/bodybuilding_my_way

The Little Kid skrev:

Wannabe-BB skrev:Fatboy meeting!

Det er den rigtige måde at blive stor på, bare spørg FattyFat

http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/blog_sports_training_performance_bodybuilding_alpha/bodybuilding_my_way

Lulz! Han ligner jo. . . Ja. . Noget firkantet

115kg fordelt over 165cm og han vejede omkring 130kg da han var på sit tungeste. Bulking fra 65kg til 130kg og så tabe sig til 115kg er åbenbart måden det skal gøres på

Held og lykke så

Hvis du vil ligne ham på dit avatar var det måske også en idé?

The Little Kid skrev:Hvis du vil ligne ham på dit avatar var det måske også en idé?

Formen er sgu god nok. Farven er dog ikke lige min. Den matcher ikke mine øjne

Senge cardio i dag (Læs; lagen gymnastik), da jeg var sammen med eksen, vi fandt så ud af vi skulle være kærester igen.

Tillykke med den gode cardio
Og med din eks btw.

JannikB skrev:Tillykke med den gode cardio
Og med din eks btw.

Mange tak bro

16 dage til VM i Sydafrika!


Bodybuildede med Disko-Nico (Som dog har en rigtig fin fisseform ) og Fnuggi som nok skal blive pro-bodybuilder!
Den stod på bryst, skulder, bryst og mave...

Løbebånd:
7 minutter 110 Kcal

DB Bænk:
10*30kg
8*30kg
8*30kg
10*27.5kg
8*27.5kg

Cable Flies:
10*20kg
10*25kg
10*25kg
10*20kg

Seated DB Press:
10*20kg
9*20kg
6*20kg

Lateral Raises:
10*7.5kg
10*7.5kg
10*7.5kg

Dips:
8*BW
10*10kg
8*15kg

Triceps Pushdown:
10*55kg
10*70kg
10*70kg
10*70kg

Planken: - De hjernedøde hårde!
1 minut*20kg
1 minut*20kg
1 minut*20kg

Cable Crunch:
10*55kg
10*55kg
10*30kg stående
10*30kg stående

Løbebånd:
10 minutter 200 Kcal PR tror jeg!

Du spiller selv fodbold ikke?
Og hvem holder du med til VM? Udover Danmark?

Spiller ikke fodbold mere, stoppede for ca 6 måneder siden
Holder med England grundet jeg er forelsket i engelsk fodbold!

Wazza skrev:Spiller ikke fodbold mere, stoppede for ca 6 måneder siden
Holder med England grundet jeg er forelsket i engelsk fodbold!

Jeg holder nu med Portugal især, da jeg synes, at de spiller fantastisk flot fodbold

Det gør de udentvivl. Men det klart når Nani er en del af holdet

Wazza skrev:Det gør de udentvivl. Men det klart når Nani er en del af holdet

Ja og Ronaldo
Bare synd at deres gamle træner, kan ikke huske navnet, er flyttet til Chelsea.. Han var dygtig

Ronaldo var god i United.
Ja Scolari var en god mand for Portugal, han failede dog i CSKA London. Carlos Quieroz er jeg ikke stor fan for som portugisisk landstræner, han skulle være blevet som ass. i United!

Wazza skrev:Ronaldo var god i United.
Ja Scolari var en god mand for Portugal, han failede dog i CSKA London. Carlos Quieroz er jeg ikke stor fan for som portugisisk landstræner, han skulle være blevet som ass. i United!

Enig

Har ikke trænet siden i onsdags sidste uge, grundet kæresten, sidste skoledag og eksamer. Var til mundtlig eksame i dag i Fysik/Kemi, det gik som jeg havde forventet, 02. Jeg har aldrig været gode venner med Fysik/Kemi.
Jeg regner med at træne i aften, medmindre jeg skal være sammen med kæresten hele dagen. Hun tager alt min tid og mine kræfter Spøg til side; hun er en dejlig pige!

Jeg fik 12 i portfolie i dag. Vi træner i aften Fjollerup!

Congratz my dear!

Første træning i 6 dage. Fucking great at træne igen - alt for langt tid siden.
Trænede med Fnuggi, vi kørte bryst, skulder og triceps. Det var en udmærket træning. Styrken var overraskende god, trods jeg ikke havde trænet i 6 dage, det var dejligt! Nu skal jeg bare igang med noget ordentligt cardio og ikke det andet

Crosstrainer:
5 minutter 70 Kcal

DB Bænk:
8*20kg
10*27.5kg
8*30kg
10*27.5kg
7*27.5kg
8*25kg

Flies:
12*10kg DB
8*12.5kg DB
12*20kg Cable
10*25kg Cable

Seated DB Press:
10*22.5kg
8*22.5kg
10*20kg
6*20kg helt ned og røre skulder!
8*17.5kg

Dips: - Følte mig svag i Dips så kørte uden vægt
15*BW
15*BW
15*BW

Lateral Raises:
10*10kg

Triceps Pushdowns:
12*60kg
10*75kg
10*75kg
8*60kg

Mave + Core:
10*60kg Cable Crunch
15*15kg Decline Crunch
15*15kg Decline Crunch
1.15 minutter Planks

Regner med at du løbende opdaterer loggen med vigtige VM meddelelser.

Helt sikkert!! Men har slet ikke haft en skid tid her på det seneste, men når VM starter skal jeg nok holde jer ajour med de seneste updates omkring VM

Wazza skrev:Helt sikkert!! Men har slet ikke haft en skid tid her på det seneste, men når VM starter skal jeg nok holde jer ajour med de seneste updates omkring VM

Lækkert

Mega underlig - men god sang


Træning fra i går!

Trænede alene. Trænede ben, ryg og biceps. Har fået de sygeste doms i hams i dag. Jeg kan ikke gå normalt

Squat:
10*60kg
8*60kg
8*80kg
5*100kg Video*

Straight-Legged-Deadlift: - Første gang jeg prøver denne øvelse
10*20kg
10*40kg
10*60kg
10*60kg Video*

Pullups:
8*BW
6*BW
5*BW
4*BW

BOR:
10*60kg
10*60kg
10*60kg

Seated Cable Row Wide Grip:
8*80kg cheat
10*70kg
10*60kg strict!!

BB Curl:
15*30kg
8*35kg
8*35kg

Seated Cable Curl:
8*30kg
12*20kg
10*20kg

Rotator:

Edit: Jeg er kommet til at slette videoerne